欢迎收听「国民必修课，魅力好声音」，我是张皓翔。

这节课要帮你解决如何快速准备演讲的问题。

这次分享的作者是亦然，同时，他也是课程开发团队的音频设计总监，哈工大硕士，北京市优秀宣讲员，航空航天专家。 以下的内容，来自他每年近百场的演讲经验总结。

一提演讲你可能有点诧异。我不是大老板，平时给人当婚礼证婚人的机会都没有，学演讲干嘛？那你可别把演讲的定义弄得太窄了，客观说，对公众说话，都算演讲。 就算是部门里开一个会，发一次言，都应该归在演讲的范畴内。这种局面，叫做高价之局面。咱们需要妥善地应对，那该怎么做呢？

首先，学习如何写好演讲稿。 演讲稿就是你在演讲里要说的内容，随着时代的变化，现在的观众很讨厌有假大空嫌疑的东西，他们更愿意听故事。所以可以说演讲稿的好坏直接决定了演讲的成功和失败。那么，好的演讲稿一般有如下的几个特点：

明确的目的性——针对人群，有的放矢；

严格的时限性——不超 1600，8 分就好；

内容的充实性——注意细节，有画面感；

语言的通俗性——聊天用词，通俗易懂。

「目的性」，也就是说你的演讲稿要「服务」你的演讲对象。不同的人群能接受的文字内容是不一样的，比如说一场与党政机关有关的演讲，过于随意和调侃就不太合适了，反之在年轻人居多的环境里演讲，太严肃矜持恐怕也不是个正确选择。所以在写稿的时候，要结合观众的年龄职业有针对性的，做到有的放矢。 「时限性」，人的注意力是有限的，所以你要控制好演讲的时间，一个参考标准是：演讲稿字数不超过 1600 字，演讲时间不超过 8 分钟，是比较合适的。 「内容充实」，就是说演讲稿里要学会给人讲故事，制造画面感，而不要陈述事实，列举数据，过于平面化。 「语言通俗性」，就是说演讲稿的文字应该口语化，拉近自己与听众的距离，就像是你在和对方聊天讲故事一样。不要堆砌过多华丽的辞藻，避免大量无意义喊口号的排比句。 以上四点就是写演讲稿时要重点注意的地方，总结一下，在写演讲稿的时候要根据听众的特点有针对性的去写，要注意控制字数和演讲时间，要会讲故事，文字要口语化。说到这儿，我想起了自己的老师常提的一个要求：说人话。 哎，真的就是这么粗暴而简单。

写完演讲稿之后，就涉及到如何背稿了。接下来，你了解一下具体方法。 整理演讲稿主线，起小标题，用给别人讲故事的方法讲出你的演讲稿。 用自己的话讲出以下内容：你的演讲稿讨论的核心内容是什么，引用了哪几个故事，证明了什么观点，结尾是如何概括总结的。这一步，主要是为了梳理出演讲的主线，记住了主线之后，再去背稿就会起到事半功倍的效果。 在做完这个工作之后，再按照自己的习惯尝试背稿。注意，你不是高考默写，不用要求自己一个字不差，少了几个字说错了几个字都没有关系，一定要按照演讲的主线思路往下背。

在你已经可以把演讲稿内容基本记住之后，就可以尝试用快速背稿法来加强我们的记忆了。什么是快速背稿法呢，就是快速的把稿子顺一遍。 这里强调两点，第一，一定是背稿而不是念稿，人在快速念稿的时候对记忆稿件的帮助很小，还浪费你的时间。快速背稿还是前面的原则，不求字字准确只要意思对了就可以，保证流畅度。第二要尽量出声，让你的声带和舌头动起来，加强肌肉的记忆力。 在完成以上两个步骤之后，如果你可以「磕磕绊绊」的讲出演讲稿，说明你已经基本完成了任务，那你就可以继续下一步了。

要知道，稿件流利的背出来并不是最终的效果，你要做的是去演讲。所以在完成背稿的工作后，还需要进一步练习。 练习分几个部分，第一是要让自己发出来的声音好听，这一部分内容请参考前面的课程，针对自己最薄弱的环节重点练习。记住，在短时间内只调整声音里一个最容易改变的环节就是胜利。 第二，就是抗干扰训练。你无法预知在演讲比赛的现场会发生什么，比如突然的手机铃声，有人站起来走动等所有意料之外的事情，为了防止这些突发事件打断你的思路，你就要进行这一专项训练。 方法很简单，就是在你练习的时候，让你的家人或者朋友不停的跟你说话。或者可以用电视放一些电视剧等，总之就是让你自己处于一个嘈杂的环境里。而抗干扰训练的要求就是，在演讲练习过程中不停顿，不受干扰，可以带着感情的完整的把演讲稿讲出来。 第三，多听多改。人听自己的声音是直接通过脑部传导的，和别人听到的声音效果是不一样的。

所以，一定要把自己的演讲声音录出来，然后利用碎片时间反复去听自己的录音，一方面方便找出自己发音不好听的地方，及时进行调整，另一方面它还能在潜移默化中强化你的记忆。 总结一下练习的环节，针对课程找出自己声音的薄弱项，重点练习；抗干扰训练要多做多练，保证自己演讲时可以不受外界的影响，同时要多听自己的录音，反复打磨。

经过前面的准备工作，最终你要去讲了。你肯定会紧张，因为我从 5 岁开始登台，但到现在为止，上台还会紧张。所以对任何人来说，紧张是一定存在的，但是不用去怕它，你要学会接受紧张，带着紧张去表达，这部分内容就要掌握一些临场的经验。

第一是赛前准备工作，主要分两点，一个是服装的准备，不一定非要西装革履，干净整洁大方即可，一定避免奇装异服或者是过于扎眼的颜色，记住，观众的关注点应该是你演讲的内容而不是你的形象。当然，如果你要做一些表演，那也可以。

另外一个准备工作，就是一定要提前去现场，上台看看，几步走到演讲台比较合适，试一下麦克风，你大概需要多大的声音，站在离麦多远的地方合适，看一眼台下的视野是什么样。你对比赛场地熟悉的越多，越能在正式开始的时候减少你的紧张感。 再有站上演讲台的时候，不用着急去开口说话，可以做一下深呼吸，调整一下视线，把视线放在观众席偏后一点看起来比较模糊的地方，在心中默念一下要说的第一句话，都调整好了，再开始你的演讲。 最后想和你说一句话，叫一顺遮百丑，所以在讲话时，最重要的就是顺顺利利把自己的内容讲下去，如果真的出现忘词，尽可能不要重复前面的内容，要努力往下讲，讲到你能记住的地方为止，不要怕，记住除了你之外没有人知道你的演讲稿。

总结： 分享的快速准备演讲三步骤，总结一下，要撰稿引人入胜，背稿有条不紊，表达收放自如。 经过这段时间的学习，你的声音肯定有了变化，而演讲就是最好的实践机会，如果在你的工作生活中有这样的机会，不妨去试一试。 按照刚刚这三个步骤，有人在 2 个小时的时间内背完了一篇演讲稿，也有花甲之年的大爷和大妈，经过两周左右的练习，可以自信地站在台上去讲述他们的故事。他们能做到的，你一定也能做到。 希望你用声音带着心意，把谈话变成一份美好的礼物，送给你身边的人。