通过大力老师的讲解，我对于第一章有了一个大体的认识，比较感兴趣的部分是心理学的概念以及心理学的六个视角：

一、什么是心理学？

心理学首先是一门科学，科学是可以进行实证研究的，可以证实也可以证伪。佛洛依德的精神分析分为意识和潜意识，潜意识是无法进行实证研究，所以精神分析在心理学的领域是有争议的。

心理学是有关行为与心理过程的科学。行为就是一个人外在的表现，也就是做什么事情，如何做的。而心理过程包括知、情、意，知包括感觉、知觉、记忆、思维、想象、语文；情就是情绪情感；意就是意志行为。同时还有个性心理即心理倾向性和心理特征，以及心理状态即意识和注意。

许又新老师的话就是心理是研究人外在的行为和内在的体验。

心理学研究的是整体，也就是研究人类心理的普遍性。

心理研究的是个体，也就是研究心理的特殊性。

二、心理学的六个视角

生物学、认知、行为主义、全人、发展和社会文化这6个视角主导现代心理学。

生物学视角：心理和身体的分离

17世纪的法国哲学家笛卡尔提出来第一个激进的新观点，即精神性的心理与物质性的身体的区别，这个观点引出了现代心理学中的生物学视角。这种观点来看，我们的人格、偏好、行为模式和能力都源于我们的身体构成。引出生物心理学家从大脑、神经系统、内分泌系统以及基因中寻找行为产生的原因。例如拖延这个行为被认为可能是某种大脑化学物质造成的，具有遗传性。

认知视角：科学心理学的创立

第一个被称为“心理学家”的人威廉·冯特，他提出了在当时具有突破性的观点：用于客观地测量并研究自然世界的方法，比如化学法或者物理方法，也可以被用来研究心理和身体，元素周期表启发了威廉·冯特，促使他思考如何将人类心理分解成类似的框架。冯特和他的学生们运用内省/todu技术让受过训练的志愿者描述他们对各种刺激的感受和情绪反应，冯特和他的学生提出的意识的基本元素包括感觉、知觉、记忆、注意、情绪、思维、学习和语言。他们认为所有的心理活动都是由这些基本过程的不同组合构成的。这种研究方式也被冯特的学生呆到美国，并称之为结构主义。

现代认知视角，追随结构主义者、机能主义者以及格式塔心理学前辈，强调认知或心理活动，比如知觉、解释、期望、信念和记忆。从这个角度看，一个人的思想和行为都是其独特认知模式的结果。

行为主义视角：关注可观察的行为

在20世纪初期，行为主义者出现了，他们最著名的观点是，心理根本不应该是心理学的一部分。行为主义运动的领导者约翰·华生认为，真正客观的心理科学应该只研究真正可以观察到的事件，即来自环境的刺激和生物体的反应。行为主义是研究行为以及影响行为的可测量的环境条件的科学。

行为主义视角就是主要关注人们的行为如何受到行为结果的影响。行为主义者们让我们详细地了解到环境，尤其是奖励和惩罚对学习有怎样的影响，他们还提出了通过改变环境来改变行为的有效策略。

那么强调奖励与惩罚的行为主义者会怎么解释拖延行为？如果推迟做不想做的事情中能收获什么好处：你不必花时间在令人畏惧的工作上，而可以做你喜欢做的事，从而获得及时满足。然后当你在最后一刻工作完成时，你会获得成功的感觉。

全人视角：心理动力学，人本主义、特质与气质心理学

心理动力学是由20世纪初维也纳医生西格蒙德·弗洛伊德提出的。他认为人格与心理障碍主要源于意识之外的无意识心理过程。此外心理动力学的理论旨在解释完整的人，而而不是想其他心理学流派那样解释的某些组成部分（比如注意、知觉、记忆、行为或者情绪），其目标是用一种全面的理论解释心理与行为的各个方面。

弗洛伊德的体系被称为精神分析，最初这是治疗心理障碍的一种医学技术，精神分析师强调对梦境和口误的分析，强调一种被称为自由联想的技术，这个技术收集被意识压抑的有关无意识冲突及“不被认可的”欲望的线索。例如精神分析师可能会认为拖延是由对失败无意识恐惧造成的。

精神分析强调的是无意识中的恶的力量，而人本主义心理学走了一条不同的路，它强调人类天性中积极的方面，包括人类的能力、成长和潜能。在亚伯拉罕·马斯洛和卡尔·罗杰斯等人本主义者的领导下，他们提出人类具有成长和向善的内在需求，同时还强调自由意志，人们可以行使自由意志，做出影响他们生活和成长的选择。

从人本主义视角来看，你的自我概念和自尊对你的思维、情绪和行为具有非常大的影响，而思维、情绪和行为最终将影响潜能的发展。

特质与气质心理学的基本观点是：人鱼人的差异源自持久的特征和内在倾向性，它们被称为特质和气质。特质心理学家对全世界的人进行分类，这些类型包括焦虑感和幸福感，对新体验的开放性、宜人性以及责任感。

特质与气质心理学家会从人脉责任感的角度来解释拖延行为。例如一个责任心很强的人，也就是对待承诺非常严肃认真的人，便不太可能拖延。而习惯拖延的人即使没有按期完成任务也不会感到很有压力，这些人会被认为责任心不强，具有懒散，随便的性格（这可以解释为什么他们不会感到很大压力）。

发展视角：源自天性和教养的改变

从发展视角来看，心理的改变源自基因与环境的相互作用，它的重要观点是：在遗传和环境的影响下，随着成长人们会发生可预测的改变。也就是说在生命的不同时期，人们会有不同的想法和行为。

发展心理学家不会对拖延的青少年感到奇怪。他们会认为这是正常行为，因为青少年依然在学习如何应对多种责任、如何准确地估计完成这些事情需要花费的时间。与此同时，他们还要应对身体与社交世界的改变。

社会文化视角：环境背景中的个体

社会文化视角是除了认可遗传、学习的影响、无意识过程的影响之外引入了一个有力的附加概念：情境的力量。从这个视角来看，人们长期生活其中的社会情境和文化情境对行为的影响力有时会超过其他所有因素。例如如果某种文化特别强调如期完成，那么它相应地会影响文化中个体的行为（比如拖延）

同一个现象不同的人会有不同的解释，无关对错，只是视角不同而已。