楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜珈体式L型手臂支撑
2，健身目的：腹肌与肩膀力量。
3，训练时间：21时40分开始，21时44结束。
4，训练地点：家中。
5，训练参数：总时间4分钟，五组，40-30-20-20-30秒。中间休息20秒。
特色复盘：六项
1，流程：吃饭后，休息一个小时开始行动，在两个椅子间练习。
2，感受：腹部很有压力，绷紧得非常紧，腿伸不直。
3，精进：熬一下，就撑过了40秒。向60秒进攻。
4，问题：腹部受不了，呼吸都受不了。
5，建议：最近腿比较累，就练习腹部与肩膀。
6，其它：练吧，就练，图片中第一个是目标。
每日健身口号：每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：每日一练，生命无限。
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