申辰林/文
01
人们常说，三十岁之前的面相是父母给的，三十岁以后的面相是自己修来的。
刚出生的婴儿都是天真无邪，为什么随着年龄的增长，人的面相会有很大的改变呢？因为人在成长的过程中，你的心境和生活习惯都会由内而外的表现在脸上。
有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。”一个人的相貌是会随着他的心而改变。
喜欢抱怨的人眼睛无神，面相暗黑无光；情绪起伏的人阴晴不定，面相阴气沉沉；喜欢发脾气的人性情暴躁，面相凶狠；喜欢计较的人心胸狭窄，面相格局小器；喜欢算计别人的人品行不好，面相奸邪刻薄。
另外，一些不好的生活习惯也会影响面相，比如经常熬夜、不运动、暴饮暴食等等。
02
有次回老家，去看望一个高中同学，见到她时，我差点没有认出来，在高中时代的她积极上进、青春活泼，清秀可人，人见人爱，可现在的她面容憔悴，暗黑无光，眼袋深厚，眉头紧蹙，见到我就开始抱怨她老公对她不好、与公公婆婆相处不好，半天时间内重复了无数次的重复抱怨，翻来覆去就是那几件事情。
等她抱怨完，我就征对她抱怨的几件事情开导她，她一边听一边点头，我以为我的观点可以帮到她，心里松了口气，可等我刚停下来，她又开始抱怨，仍旧是那几件事情，她的面相扭曲成了一个我陌生的愁苦的面容。
我又试着劝解几次，她根本听不进去，自顾的活在自己创造的抱怨里面出不来，我知道现在说什么都没有用了，只有等她自己走出来。
过完年后她来武汉办事，我们约着一起吃饭，见面后她又让我大吃一惊，这次她变漂亮了，面容宁静柔和，看着很舒服，见到我就露出开心的笑容，我心里松了口气，她终于过上了新生活。
03
我好奇的问她是如何从怨妇的行列中脱离出来的。她将这一年的生活娓娓道来。
那时我与老公的感情不和，与婆婆也相处不好，经常为了生活的琐事与老公吵架，几次闹到要离婚，都因为孩子而放弃，但是内心充满痛苦。
我去找心理医生做了一个疗程的情感咨询，每次去心理医生那里，刚坐下就开始抱怨，她从不打断我，并认同我的抱怨，给予了我一些建议和看法，让我回去抄写心经，说是可以缓解我的痛苦。我按照她的方法去做了，没有想到我的心境一天比一天宁静，抱怨也一天比一天少。
我与老公倾心交谈后，找出了两个人相处过程中的问题并一一解决，现在我们相处融洽，感情比之前更好，老公为我盘下一家门店做我喜欢的花艺生意，我生活充实愉快，事业顺利，感情如意，见到我的人都说我像变了一个人，更年轻更漂亮了。
同学从见人就抱怨的丑陋怨妇变成了面相宁静柔和的漂亮女人，这中间就是境随心转，她的心态改变了并能够积极的去改变现状，因此事情也由坏变好，她的面相也从之前的愁眉苦脸变成了宁静柔和的舒适面容。
04
如果说心的变幻对面相的美丑起决定作用，那么睡眠的充足则是最好的美容补品，远胜过任何化妆品，能够令肌肤富有弹性光泽红润光滑，对面相的美丑起补充作用。
通常适宜的睡眠时间为每天7个小时，晚上11点到凌晨3点这段时间是休息和睡觉最重要的时间段，也是一天中阴气最旺盛的时间段。而晚上9点到凌晨5点是最有效的睡眠时间。所以不要晚睡！
晚睡反应在面相上就会表现为疲惫不堪，哈欠连天，脸色暗沉，皮肤粗糙，黑眼圈明显，长时间下去就会形成眼袋。
据说一夜不睡就会换不了新细胞，其损失的一百天也难以恢复。睡觉睡得好，不仅可以美容，还是一种不用花一分钱的长寿药！
我有一个同事她在睡眠上绝对严格要求自己，每天不管多忙中午必定午睡1个小时，晚上八点准时躺在床上准备入睡，睡前从不看手机，她认为睡前看手机不仅影响睡眠，而且损坏眼睛。
这样坚持的结果就是面色红润，皮肤好，精神状态特别好，工作效率高，心情特别棒。
05
如果说心的变幻对面相的美丑起决定作用，睡眠是面相最好的化妆品，那么经常运动的人面相会呈现出又内而外的健康。
好友倩倩特别喜欢运动，每天坚持晨跑，一周有三天坚持健身，节假日会选择和好友骑行、攀岩、登山、潜水。
她与经常运动的人看起来明显就不同，她面相更健康，更有光泽，更阳光，更富有活力，更自信、更爱笑、也更受欢迎。
人们常说人不可貌相，可在如今生活节奏越来越快的时代，没有人会愿意花更多时间通过你邋遢的外表去了解你的内在，让面相变漂亮的秘诀就是不断修炼自己的内心和品质，不熬夜坚持10点以前入睡，坚持长期的运动。
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