文/居里社
心理咨询师经常会用到一个重要的词——边界。
当他人强行进入我们的边界，且在我们不允许的情况下强行融合，这时，情绪的因子“愤怒”就会提醒我们，因为我们的边界收到了损害。我们会有自己独立生活的空间，大家互不干扰，相安无事。
在大马路上，有一个公交车司机，进站时不小心擦刮了路边行走的一名小伙子，小伙子怒气冲天拍打着公交车车身，司机停车，小伙子冲上车，指着司机鼻子就是一顿臭骂：“你是不是眼睛瞎掉？为什么不看路边的人，你是要碾死我嘛！”司机原本想要道歉，看着眼前的人并非善类，一时间燃起怒火，迅速地口舌之争即将演变成拳脚相加。
心理学家托马斯摩尔说：当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系作出很大贡献。我们惧怕愤怒，因为愤怒看上去容易伤害关系，让我们与别人疏远。但愤怒是必需的。当愤怒被遮掩起来时，它的影响才是巨大的。
我曾经读到一个绘本叫做《杰瑞的冷静太空》，讲述的是一个易怒的小孩是怎么样在妈妈的引导下，在自己房间一角制作了一个独立属于自己的冷静太空，他闭上眼睛，独自呆着，慢慢地心情逐渐慢慢平静下来。下一次，再有想要发火的时候，就可以用更加奏效的方法处理，而不是一味地发泄出来。
聪明人，可以有效地对于愤怒的情绪给予有效疏导，而不任之。
《汉书·魏相传》:"争恨小故，不忍愤怒者，谓之忿兵，兵忿者败。"鲁迅 《华盖集·杂感》:"勇者愤怒，抽刃向更强者;怯者愤怒，却抽刃向更弱者。"
武志红老师在《感谢自己的不完美》一书中也提到：“愤怒重要的不是宣泄，而是首先要理解自己的愤怒。好的愤怒是针对的必须是导致你愤怒的那个人，愤怒的表达才会有效果。找到愤怒的源头，不与事实较劲，便可得救。”
愤怒就像是一把刀，刀亦能切水果蔬菜，为我服务，也能不小心划伤手指，献血直流，而怎么样好好利用一把刀，是我们需要去学习的。
