今晚是初十复训第五次课，收获如下：
稳住需要长期修练，稳是改变的定海神针
关注一纳米的进步
SFBT基本理念
1:合作与沟通是解决问题的关键
我们学习了多少焦点理念不重要，重要的是学以致用，知行合一，不做书袋子，不做知识的搬运工，学后要在生活中使用与觉醒，怎样与当事人合作，怎样帮助当事人梳理出解决他问题的方法，既不推着他走，也不拉着他人，而是真心地陪伴着他，接纳他，理解他，让他更有力量。觉察现实生活中孩子在用不同的方式提醒我们怎样做更合适。
2事出并非定有因，知因未心能改变
当事情发生时，我们要养成去关注怎样解决的思维，而不要过多地去追究原因上。因为人的时间和精力都是有限的，精力过多地内耗有时会耽误事情的解决。就像生病的人到医院看病一样，医生只去关注得了此病怎样医治，而不是过多地探讨造成此病的原因。
不探究鸡生蛋，蛋生鸡的问题
问题往往是互动下的产物，但良性互动会带来解决
不为打翻的牛奶哭泣
3:不当的解决方法常是问题的所在。问题本身不是问题，不适当的解决方式才是问题。现实生活中很多残剧的发生都是不适当的解决方式导致的。儿子玩手机了，父亲不问青红皂白，抢过手机隔窗扔下，儿子一气之下随机跳楼。在餐馆吃饭由于话语不投，大打出手，拿刀杀人等不也是方式不当吗？……
4:任何事情都有其正面意义。每个抱怨的背后都有正向的期待。
5:重新建构个案的问题，创造改变
6:当事人是自身问题的专家
7:找到例外，解决之道就在其中
8:一小步的改变，滚雪球效应
