这篇文章我们要回到之前我谈过的一个话题，我要告诉你关于睡眠瘫痪和清醒梦的联系。
这是因为在你清醒梦的旅途中，你总会遇到这个状态。当你这样做的时候，你应该喜出望外！因为这意味着一个激烈的梦想，潜在的体外经验就在眼前。
那么让我们来学习如何掌握睡眠瘫痪，将睡眠麻痹转化为清醒梦。
睡眠瘫痪是一种非常真实的感觉，当你从睡梦中醒来时，你无法移动身体。如果这听起来很可怕，但是科学上称为REM atonia的现象已经发生在你每一个夜晚。
通常情况下，你通过它从清醒进入睡眠！
REM atonia的主要目的是阻止你实现你的梦想。在做清醒梦的时候，这也是相关的。所以，如果你知道自己的REM，那么你需要知道如何回应。重要的是要记住，睡眠瘫痪是一件很好的事情。你的思想直接证明了你在睡着的时候有意识地觉醒了，这是一个可以直接转化为清醒的梦的绝好机会。
所以，如果你遇到了睡眠瘫痪，该怎么做？
你会感觉到的第一件事情是轻微的恐慌（“我不能移动!!!”）。记住自己：“这是睡眠瘫痪”。提醒你自己：这是一种自然的感觉。它不能伤害我。我要放松一下，充分利用这个机会。不要试图移动你的四肢，因为这会让人感到沮丧。相反，把你的意识从你的四肢移到你的脑海。向内心微笑。咧嘴，你将要经历一个令人难以置信的清醒的梦想。重复对自己说“我在做梦”。开始想象自己漂浮，闭上眼睛，想像一个遥远的梦境，就像一座白雪皑皑的山峰。同时开始想象你正在摆动。感受你的身体的动力，就像你在弧线中前进一样。继续专注于你想要摆脱的势头和场面。当你完全沉浸在这些感觉中，忘记了你的身体，你会直接进入一个清醒的梦！不要忘记通过看你的手稳定，执行现实检查，并要求清晰！如果你真的想尝试一些先进的东西，而不是摆动，想象你的身体向前倾斜坐起来。如果你做对了，你会离开你的身体，漂浮在你的卧室！
总结
关于睡眠瘫痪的最令人困惑的事情之一，除了那令人惊讶的石头感觉之外，很难判断你是否在卧室中完全清醒或梦想。前几次可能会有点吓人，但只是因为它很奇怪而且不为人知。
然而你积极的心态会克服这一点。有备则无患。
最重要的是，尽管这意味着探索未知的领域，睡眠瘫痪是可控的。积极的想法可能需要几周或几年才能影响你的清醒的生活，但在梦想中，它的力量是瞬间的。
