文/逸飞
体重下降近30斤成了我2016年的巨大收获之一，当以前穿不上的裤子成功地穿上时，心情别提有多美了。
其实“减肥”这个词已成了全民热议的话题了，好像全民都在减肥一般，但真的能减下来的却为数不多。
说实话，减肥确实是需要强大的意志力和自控能力，你要抵制住美食的诱惑，要在自己饿的前胸帖后背时自我安慰说：饿的过程就是肉肉在减少的过程，我饿说明我在瘦。
跑步跑到快断气时，还要安慰自己说：我累、我流汗就证明我的肥肉正在减少。
减肥的过程真的是痛苦的，尤其在这样一个物质泛滥、营养严重过剩的时代，诱惑太多给减肥增加了更大的阻力。
可是，你是否有想过，减肥其实可以从一场赌局开始。
前提条件是：赌注要够狠够大，赌资也要积极向上充满正能量。
至2016年11月底，我已经坚持减肥3个多月了，3个月几乎没有吃过晚饭，几近崩溃的边缘，真的感觉快要坚持不下去了。
这时，婷婷出现了，婷婷说：我们来打个赌吧。
人都是有好胜心理的，没想到这个赌却给我坚持下去的勇气。
我和婷婷的赌局为：12月份一整月的时间，从116斤瘦到110斤。独资为500块钱的书、一个Coach包和一顿希尔顿自助。
近2000块钱的赌资，对我们而言可谓是豪赌了。这些赌资，对我们有着巨大的诱惑力。
2016年12月1日赌局正式开始。
整个12月份，我不敢吃一顿晚饭，晚上除了喝水啥都不敢吃，一周尽可能地跑三个5公里，非常煎熬。
到了12月10日，我发现我的体重变化不大，好像进入了瓶颈期，始终保持在115斤而不降，于是被逼无奈只能减少早餐和午餐的能量摄入。
婷婷因为12月15号公司聚餐，一顿丰盛的自助餐让体重又回到了114斤，欲哭无泪，于是在12月的最后两周，婷婷也同样减少了午餐和晚餐的饮食量，甚至于晚餐只吃黄瓜和西红柿。
很饿但是又不能吃确实是很痛苦的一件事，但是因为有赌局在，所以坚持变得相对容易了许多。
12月30日，不幸的事情发生了。一个前辈要请我们一家人去吃晚饭，而且还是东北菜，作为东北人，看到东北菜是真的控制不住啊。更何况前辈请吃饭，又不能在饭桌上完全不吃，所以即便尽可能控制，还是吃了一些，没想到这顿饭给我的体重带来了非常大的影响。
12月31日，放假在家，喝水少，没有排泄，更悲催了。两天的饭都积攒在肚子里不肯出去。
1月1日，检验结果的时间到了。和婷婷碰面，称体重，我以55.9公斤宣告失败，婷婷以54.8公斤赢得最终减肥的胜利。
我其实挺后悔的，如果最后几天自己可以坚持冲刺一下就好了呢。其实12月29日早上我称体重时只有54.7公斤，已经有过达标记录了。胡吃海喝了2天，结果就完全不同了。
不过赌局终归是赌局，我愿赌服输。
1月1号当天，我给婷婷下单买了500多块钱的书，郭童鞋也下单给婷婷买了个1500+的新包。
这场赌局最终以婷婷大获全胜而告终。
虽然我最后输了，但我的体重也下降到了111斤左右了，如果没有赌局，我恐怕还会在116斤徘徊。所以对我而言，这个赌局也是有效果的，让我有了坚持的信念和体重下降的收获。
半年减肥的亲身实践经验证明：控制饮食加运动对于减肥真的有效果，但必须要坚持。
前几天网上疯传一个新疆60多岁阿姨的例子，30年不吃晚饭，身材非常好，气色极佳，所以晚饭不吃或者少吃对于身体确实没有什么伤害，相反会有好的作用。
我们现在的吃饭习惯都反了，早餐很多人不吃，午餐随便吃点，晚餐就开始胡吃海喝了，结果晚餐吃的东西全部都转换成了脂肪。
一日三餐，正常还是应该早餐吃好、中午吃饱、晚餐吃少。
身边不乏通过不吃晚饭成功瘦身的例子。一同事，生完老二后不吃晚饭半年，现在身材轻盈，打扮起来非常的好看。
除了控制晚餐摄入量外，多运动也非常重要。只一味地节食，对强身健体并没有什么作用，想要真的身体健康，运动是不可或缺的。
慢跑其实是很好的一种方式。我们单位的一个领导因为体检检查出脂肪肝而开始慢跑，跑了三个月后，脂肪肝已经消失了。现在他跑10公里轻松自如，甚至于有勇气挑战半马了。
慢跑可以很慢，但要保持一直在跑的状态，一周三次最佳，有精力可以增加频次。长期慢跑会让身体素质渐入佳境。
所以，想要减肥，想要瘦20-30斤，方法很简单：
1、减少晚饭摄入量；
2、一周三次慢跑，每次5公里以上。
时间是：3-6个月
附加条件是：坚持。
催化剂是：和闺蜜来一场赌局吧！
