2019年1月13日，星期天，阴天，早上8点坐车出发，共38人。
时隔半年左右，再一次参加徒步，其实很热爱徒步很希望可以每一期都参加，但因工作原因没办法每一期都参加。从报名了徒步之后就一直处于兴奋的状态，很期待这次的徒步。
下车没多久，行走的路程中看到路两边，长满了青梅树，
青梅树上开满雪白的青梅花。
一走到山里就扑面而来的大自然气息，空气新鲜，让人心情愉悦。
我们一路沿着溪流而上，水不是很多，偏少，这样我们也就比较好行走，行走的速度自然也很快了。
一路上大家都很给力，很少休息，走到半程才开始野炊。
女生开始打水，洗菜，其他人都纷纷找地方坐下休息，拿出自己带的干粮，和大家分享，有带水果，卤味，啤酒，泡面，瓜子 各种零食应有尽有。
还有一部分伙伴发现溪里有螃蟹，便开始纷纷的寻找，然后捉螃蟹，有位伙伴捉到了一只螃蟹。
我忍不住想起小时候和小伙伴们去山上溪里捉螃蟹的情形，每次总是收获满满，带了好多螃蟹回家，想养活，但每次都被养死。
大家吃饱休息好，便开启了下午的旅程。
下午的路线大部分都是往上爬，很多的悬崖。
在穿越完很多悬崖之后，我们到达了今天的重头戏百丈崖。我们在百丈崖下休息，等待后面的小伙伴们，大家纷纷补充体力，拿出剩下的干粮，水果分享一起享用。休息完后大家一起拍了个大合照。
要登百丈崖了，内心还是很兴奋的，跟着前面伙伴的脚步往上爬，我在跨上一个大石块的时候，突然感觉左腿抽筋，一股剧烈的疼痛从腿部传来，我找了个地方就坐下休息，抱着疼痛的大腿，路过的伙伴们纷纷传来问候，剩下领队的阿k和村长还有一位热心的男伙伴留下来陪我同行，那位伙伴看我疼痛的厉害，帮我压起脚来，可是疼痛感并没有减少，我感觉到我腿部开始慢慢的变肿，不一会儿，我腿部明显的肿了一大块。看着伙伴们都离我们越来越远，我忍不住尝试着看能否走动，感觉比之前好多了，至少疼痛感没有那么强烈了，于是我便又继续前行，后面的路程都是攀悬崖，我的力气都用在两只手和没有抽筋的右腿上。
还没跨上几个石块左腿又传来一股疼痛感，因疼痛感太强烈，我只能又停下休息，阿k给我揉起腿来，他手每一次触碰我的腿，腿部就传来一股更剧烈的疼痛，我看着肿起来的腿部明显的在蠕动，就像蚯蚓一样，感受到体内的血液在流动，在发热。休息了一会儿，我感觉腿部的肿在渐渐的消，感觉腿部没有那么疼痛，我又开始前行。
跨上几个石块之后，右腿传来一股剧烈的抽痛，没错，就是我的右腿抽筋了，找个地方坐下，剧烈的疼痛让我忍不住要尖叫，我双手紧紧地握住悬崖上的石块，疼痛使我差点把手上握的石块捏碎，右腿慢慢的肿起来，肿起来的腿部像虫子一样在蠕动，体内的血液在流动。
坐靠在悬崖边上，可能海拔太高，看不见悬崖下的风景，只能看到白茫茫的一片，便欣赏起悬崖周边的植物，看到好多植物顽强的生命力，它们的躯干就是这样顽强地从石缝间生长出来，我们平常徒步时经常要借助这些顽强的生命力，靠着他们的躯干一步步向上而行，这些植物默默地为攀登山路的人准备了一个可靠的抓手，使一切的生命在它们的面前显得苍白逊色。
休息的差不多，右腿也消肿了，继续攀岩，渐渐地，我们赶上了大部队，伙伴们正在攀今天难度最高也是最危险的悬崖，领队阿K正一对一的教大家，手一定要握好抓紧绳子攀岩而上，大家可能都有点害怕，尤其是女生和比较胆小的，因为真的很危险，你往后面一看，就是万丈悬崖。恐高的我竟然感觉不到害怕，我唯一担心的就是我攀爬到一半腿部突然的抽筋，很幸运，我在攀爬的过程中并没有出现抽筋的现象，只是腿部有一些轻微的疼痛，所有人安全登顶，大家都好棒，尤其是女生。
这次的徒步我收获满满。
1.首先我身体排毒了。
2.让我更了解我的身体，更深刻的意识到健康的重要性。
3.不断的突破自己，面对恐高，挑战恐高，战胜恐高。
4.，认识到生命的顽强，生命没有我们想象的那么坚强，也没有我们想象的那么脆弱。
我分析了一下我腿抽筋的原因，①睡眠不足，前一天上晚班差不多一点才睡，第二天六点多就起来准备徒步爬山，②不了解自己的身体，我背了，5个苹果，6个橘子，5个芭乐，2瓶555ml的矿泉水，前半程这些东西都一直背着，没有怎么吃掉，野炊时才把苹果和芭乐全部分享给大家，我当时是这么想的，前面大家都有东西吃我就不分享了，我先背着，等后面再分享给大家，还有一点也是想挑战自己，前半程我的身体真的特别给力，虽然背的东西很重，可是我的脚步依然轻快，遇到很多石块可能之前我需要别人帮助要别人拉一把，而这次我并没有借助别人的帮助也做到了。因前半程太拼，导致后半程腿抽筋。
看着我的腿部慢慢的肿起来，肿成一块大包，再看着肿起来的腿渐渐的消肿，只是休息了一会儿，便渐渐恢复了，生命的顽强。
石缝间顽强的生命力，每一个生命都值得被尊重。
5.看到了自己的进步
在腿抽筋是我不可控制的情况下，我把我能控制的部分做的很好，①认识到腿抽筋是我不可控制的。
②我可控制的是我的情绪，我的心态。我并没有感到自责，反而我是很感谢这次经历，让我认识到健康的可贵，让我更了解我的身体，让我认识到生命的脆弱与顽强。
6.
特别感谢这次徒步中帮助我的村长，领队阿k，还有一位热心的男伙伴，最后所有伙伴，谢谢你们的帮助，谢谢你们给予的温暖。
每一次的徒步，大家都是从不认识到认识，到彼此了解，到彼此帮助，到彼此一起成长。
特别感恩，特别感谢每次徒步中帮助我，给我力量，给我温暖的伙伴们。
