初冬，风瑟瑟，落叶已经铺满了地。这种景况让人感觉凉意，使人的精神颓废不振。
也许因着季节的原由，近来，总是能听到各种抱怨的声音，“怎么会这样，好烦呢！”、“又是这样，真的是太烦人了！”、“我觉得很烦，心情糟透了！”
这些烦恼的起因，大到家人病逝、自己或者至亲的身体或财产出现状况、职业道路受阻……，小到脸上长了个青春痘、被熊孩子的老师谈话、家里那位早上说了一句语气不太友好的话……
烦恼，你有吗？来，现在让我们来探讨怎样吃掉它们。
烦恼，顾名思义，指令人不顺心或不畅快的人或事，它也可以是一个形容词，指各种各样的不顺心不畅快，烦闷和苦恼。
我们每个人，从出生到现在，总是会出现各种各样的烦恼，小孩子有小孩子的烦恼，成年人有成年人的烦恼，女人、男人、领导、员工、父母、子女……可以说，我们每个人，在其所处的社会角色中，都会遇见属于自己的各种矛盾，进而滋生出或多或少或大或小的各种烦恼。
不知道你有没有发现，烦恼都是由“遇见”、“发生”、“想到”、“看到”……这些外在的变化引起的，然后，我们的内心和情绪开始不畅快，开始烦闷苦恼，继而百思不得其解地深陷痛苦的泥潭。
也就是说，烦恼，是一种由外而内的，是由外在变化引发的内心变化，它不是我们内心自有的痛苦感受，而是来自外界的“引起”和“产生”，是一种由外至内的不爽或者折磨。
你看，这么说来，烦恼是从外面来的呀，不是我们自己自发产生和自有的，那我们是不是可以像对待病菌一样去预防和治疗呢？
答案当然是可以的，甚至比预防疾病来得简单。
其实，烦恼，是可以避开的，也是可以改变的。它就像是一顿饭，吃不吃，怎么吃，都是可以由我们自己决定和选择的。
1. 饭可以不吃，烦恼也可以避开，一切的开始都是你自己的选择
我们做事情之前总是会做很多考虑和权衡，继而进行判断和选择。表面看来，我们权衡的是利弊，选择的是得失，其实，探其根源，我们都是在尽可能地规避这些事情所能给我们带来的烦恼。
就像我们吃饭一样，主动选择自己喜欢的口味和身体需要的食物，避开和抛弃那些不喜欢的味道和会让身体不适的食材。
你会说，这样看来，好像真的不难呀。嗯！如果真的能这么简单直接地选择，你若是再拥有鉴别和分辨的能力，或许烦恼真的就不会来敲门了。
但是，当你面对芳香色溢的菜肴，明明知道是自己不喜欢的口味，或者是会引起身体不适的食材做成的，你能抗拒心里的那种蠢蠢欲动地“尝一尝”和“试一试”吗？
面对是否烦恼时也是一样，“明明知道会……“，”可是，还是试试吧，说不定不会……”，面对“诱惑”还有“侥幸”，你能选择全身而退吗？
所以，选择美好健康饮食的关键，是不喜欢吃的和不能吃的坚决不吃。避开烦恼的关键，就是，能够预见到会带来烦恼的事情就坚决地去避开。
2. 开始吃的饭可以改变，已经来临的烦恼也是可以改变的，所有的发展都是你自己可以控制的
你心里一定会问，“人非圣贤，万一，我们真的没有控制好自己，怎么办？”，又或者“开始的时候，我根本不知道会有这样结果，怎么办？”
你想想，如若你开始进餐，已经提前有心理准备，会难吃或者吃了会不舒服，在吃第一口的时候就觉得不好吃时，或者吃着吃着就感觉不舒服时，你还会继续接着吃吗？肯定是不会了，当然是放下筷子马上停止进餐呀，停止得越快越好，吃得越少越好呀。而且，无论你什么时候停止，都比等到把饭菜全部吃光了，来得及时。
同理可得,对于引发烦恼的事情，即使自我失控的开始了，我们都应该尽快终止，及时止损，只要觉醒了，任何时候都来得及。比如，婚外恋、赌博、传销……
还有一种烦恼，是我们不能避开的——那些由突如其来的意外所引发的烦恼。
好比，你正在吃，或者已经吃完一顿自己认为美味而营养的大餐，不知道或者尝不出饭菜里有不好的东西，引发了口感上或者身体上严重的不适。
这时，你会怎么办？咒骂对于让不适感尽快消除这件事是无济于事的，懊恼和反悔也是于事无补的。
不吃了，离开食物。换个地方，喝水、漱口或者就医。耐心等待，等不适感消散。这些才是尽快摆脱不适感的正确做法。
烦恼也是如此，面对意外的打击或者挫折，应该尽快去无怨无悔地接受，尽可能地调整距离，改变空间，平静地交给时间，让发展去推进，从而使得我们自然而然地走出烦恼重获新生。比如生病、意外失业、遭遇意外事故、所爱所亲的人的离开…….
说到这里，你应该知道怎样把烦恼“吃”掉了吧？
无论何时何地，愿你我都永远不遭受烦恼的打扰。
如若不幸，当烦恼来临，请你记得 ：
