【第二弹】跑步必听的九大经典单曲!!!

大家都知道长跑时节奏感很重要,不能一味的寻求速度,也不能一味的慢跑,有些专家认为:跑步时快慢结合能给身体带来更多好处,更有益于身体健康。所以小编总结了九首快慢相间的经典歌曲来分享!

第二波热歌重磅来袭!!!接住!(因为是老歌,所以画质不是很清楚)

1.《Waka Waka》——Shakira
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这首歌想必大部分人都很熟悉吧,这是南非世界杯的主题曲,“哇咔哇咔”在非洲是“火焰、热烈的燃烧”的意思,歌曲的舞蹈热情奔放,歌曲的旋律适中,作为跑步开始时的歌曲非常合适!(小编把这首歌推荐给妈妈后妈妈每天都在跳这个舞!偷笑中)

2.《Like A Virgin》——Madonna

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这是麦奶奶年轻时唱的一首歌,这是小编最喜欢听的歌曲之一了!歌曲轻快,舞蹈狂野,声音动听!!!听了就好像充满了力量!

3.《Living For Love》——Madonna

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这也是麦当娜的一首歌,性感的嗓音,连MV都这么带感!无限循环的一首歌!

4.《You Belong With Me》——泰勒斯威夫特

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说起经典怎么能少了霉霉呢!大家都看出来了吧,这里面的霉霉一人分饰两角,一个乡村霉,一个时尚霉,歌词很感人,声音超好听!耳朵会怀孕!

5.《Billie Jean》——Michael Jackson

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MJ大爱,一直被模仿,从未被超越!这首歌自1983年1月发行后,在《Billboard》排行榜上拿下了七周的冠军,在R&B榜拿下了九周的冠军!大赞!

6.《My Heart Will Go On》——Celine Dion

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永恒的经典!每次听到这个旋律都会忍不住掉眼泪!如果说“You Jump,I Jump”是最浪漫的台词,那么“Im Dawson,Rose Dawson!以你之名,冠我之姓”就是最美丽的情话!(经读者朋友的指出,按这首歌的旋律可以放在跑完之后走路的时候听一听,小编注重了经典忽略了跑步,谢谢指出啊!)

7.《Make You Feel My Love》——Lee Michele
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这是我最喜欢的一个版本,这是她在美国Fox清唱的,想起她已故的男友Gory Monteith,声音特别深情,动听,曲调柔和,可以作为跑步结尾曲啦!

8.《More Than I Can Say》——Bobby Vee
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Woo woo yea yea”爱你在心口难开,这真的是特别有旋律的一首歌,浑厚的嗓音透露着一股别样的风情!

9.《Yesterday Once More》——Carpenters
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还记得学校下午的广播音乐吗?还记得英文老师推荐的这首歌吗?还记得这个旋律总是忘记名字吗?《昨日重现》这首歌总是能勾起很多回忆!作为跑步结束曲真的是再好不过了!(这个视频是小编无意中在微博上发现的,配上这首歌曲真的是太有韵味了!不过不知道这个视频原本名字叫什么,大家知道吗?)

温馨小tips:跑步时全身要放松,呼吸要深长缓慢而有节奏。用腹部深呼吸,吸气时鼓腹,呼气时收腹,步伐要轻快,双臂自然摆动!运动量以每天跑20-30分钟为宜,但要长期坚持!

小编跑步的时候都会用鼻子吸气,嘴巴呼气,我认为这样可以稳定我的呼吸,不同的运动方法适合不同的人,不同的运动方法也有不同的锻炼效果,你的运动方法是怎样的呢?

最后,祝大家越跑越健康!

谢谢你观看我的文章!

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