随着“三模”考试的结束，高考进入到最后的冲刺阶段。不少同学和家长都不同程度地出现了一些心理上的困惑，甚至出现了一些焦虑的症状。为缓解学生疲劳的现状，让学生进入冲刺阶段的最佳状态。南京师范大学第二附属高级中学开展了一系列为高三学生减压的活动。
学校邀请了江苏省心理学会理事长，南京师范大学心理学院院长，著名心理学家傅宏教授为学生做题为《轻松学习，积极迎考》的专题讲座。傅教授幽默诙谐的语言营造了轻松愉快的氛围。两个小时的讲座在学生们一阵阵笑声和掌声中完满结束。
他说，有句俗话是满瓶不动半瓶摇，现在有一个新解，你有一瓶水倒不出来也白搭，你有半瓶水倒出来也是好样的，现在社会更加看重你到底能倒多少水出来，而不是十分在乎你肚子里装了多少水。
为什么考生会感到有压力呢？傅宏教授指出最主要有三点因素：一是学习和考试本身的巨大压力；二是学生本人的不 当期望；三是父母和老师的急切期盼和过度忧虑，让孩子感受到高考只能成功不能失败。他认为，考生保持平常心很重要，过于重视未必就能考好，平常心就是好心情，而刻意追求的心情一定是不自然的。压力对孩子来说其实是一个双刃剑。如果学生一点压力都没有，他的效率也不高；如果学生压力太大，家长会担心出问题。所以，高考学生应保持适当的压力感。
怎样在一个适当个人状态下应对高考？傅宏教授指出既不要过度紧张，也不要焦虑。谈到三条对策，三条中首要的是提高自信。其次，人的性情是需要一段时间训练的，现在离高考还是有一段时间，关键是要养成一个好的习惯，要坚持。最后，考生按照自己的节奏学习，注意规划，有效利用时间，避免慌乱。同时根据自己实际情况劳逸结合，均匀分配力量。
学校还邀请了仪征市晓红心理工作室的许小红专家做了《助力高考，心理调试》微型讲座。许小红专家利用活动课，给孩子们做了放松心情的心理实验。教给学生调节呼吸放松法。
调节呼吸放松发是指一种通过呼吸调节能缓解紧张情绪的方法。呼气 要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。此时，肩膀、胸，直至隔肌等都感到轻松舒适。在呼吸时还要想象着将紧张徐徐地被驱除了出来。注意放松的节拍和速度。
在王海霞校长的指导下，学校根据两位专家教授的建议，开展了一系列趣味体育活动。如小背篓，顶气球，排球，等。学生在活动中，放飞心情，追逐梦想。
师生同乐！独乐乐不如众乐乐，众乐乐不如与人乐乐！孩子们看到平时或严肃或温和的老师们各种造型，忍不住大笑起来。
在一系列趣味游戏活动中，生理机能的放松达成了心理的放松。在轻松愉快中，我们走向高考，实现我们的巅峰梦想。
