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每个人只要专心并有计划地投入20小时，就能够学会一种新的技能。
与传统的“一万小时理论”不同，“20小时学会一样新技能”的学习理念近年来备受推崇。
回想我们学车、学游泳这些经历，确实是20小时以内就学会了。
只要20小时，我们就能够学会一种新技能。
何等令人欢欣鼓舞！尤其对我这种晚觉醒的学渣来说，10000小时理论过于遥远，20小时的理论意味着我可以从懊恼中挣脱出来，靠努力尽快地弥补以前荒废的时光。
不过，要注意的是，20小时理论讲的是学会，可不是说能达到专业大师的水准。
但是我觉得已经很好了。众所周知，掌握一门新技能要从0到80%相对容易，而要从80%提升到顶尖层次则是难上加难。对于我们的专业来说，发挥匠人精神深耕细作是必须的，但对于日常生活中的一些知识技能，我认为达到掌握的程度就已经可以了。
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20小时理论核心是刻意练习。
因此，掌握了“刻意练习”，就相当于拿到了学习新技能的钥匙。
什么是刻意练习?
"刻意练习"这个概念的是佛罗里达州立大学(Florida State University)心理学家K. Anders Ericsson提出的。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是属于“受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的”区域。这个区域被称为“学习区”。
刻意练习的关键在于走出内心舒适区，全身心地投入到学习区。
03
怎样开始刻意练习？
刻意练习包括以下几个步骤：
把一项工作分解成一个一个的小部分→一次练习一个，反复练习→逐渐加大难度→纠正问题→无意识状态。
衡量你真正学会的标准是：你做这件事的时候，已经不用过脑子就直接熟练地做了。
就像我们开车一样，新手会在心里默念第一步是什么，第二步是什么。老司机可不会，打开车门一气呵成。
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刻意练习有什么坑？
第一个坑：不知道目标是什么，一直不开始。
众所周知，目标是做事情的第一步。
为什么我们老是拿“目标”说事呢？
这是因为我们行动的指挥官——大脑喜欢确定性。
我们大脑这种对确定性的执着，能够为我们实现目标提供巨大的动力，推动我们去实现。因此我们需要有一个具体的目标，以保障我们要做的这件事的确定性。
但是也出现了另一个问题。
不是每个人在做事前，都清楚地知道具体目标是什么。比如我们对现状不满，光想着“成为更好的自己”，但是并不清楚，更好指的是什么，“更好的自己”这个目标并不具体。
这种不确定性让我们焦虑不安，于是：
出现改变现状的想法——准备展开行动——目标措施不明确具体——迷茫焦虑——停滞不前/慌不择路
人很容易陷入这样的死循环，时间一长，行动力会更差，催生出自我批评和怀疑。
怎么破？
其实，我们可以在不确定性中找到确定性。也就是说，你并不需要“全部”的确定性，你只需要确定接下来的一步或两步即可。
就好比夜晚，你一个人走在树林里，你想穿过树林，但是远处云雾缭绕看不清路，你不知道前面有没有野兽有没有陷阱，你各种焦虑和恐惧。
其实你并不用过于纠结那么远，你只需要知道眼下5米应该怎么走就行。
因为人是会成长的（理论），站在0点座标的你，能力和知识并不足以清晰地规划到100米，但是你走到了5米，你的能力和知识就能够支撑你做到10米的规划，渐渐地越往前走，你自然而然地能够制定出下一步的规划了。等你走到了50米，你或许就能知道100米该怎么走了。
没有长远目标没有关系，知道眼下该干什么就行。因此，哪怕你内心只有一个模糊的目标，没有关系，对于起点低的人来说，能看清眼前10米就已经很好了。边走边调整，你终究会到达的。
甚至有时候，你走的过程中，会发现，你原定的目标其实并不是你想要的，在走的过程中，你真正想要的目标会越来越清晰。
但是这个过程中，你需要注意的是，并不是说目标不重要，目标是你前进的必要条件。只是说你一定要有5米内的目标，这样能够确保你一直在成长的道路上。
第二个坑：学满了20小时还是不会。
刻意练习的精髓是，已经学会的不必再练习，集中学习你不会的。
大脑喜欢的确定性，我们很享受做事情时得心应手的感觉。这样是不能快速提高的。好比我们吃饭，吃了这么多年，也没见吃出花来。刻意练习中一定要注意避开这个坑，练习的环节必须是超出自己能力一点，有点吃力，但是不至于完全崩溃的程度。
