咪蒙在文章里写过，每一个跟她相处过的人，都觉得她这种24小时脸都笑烂了的傻逼，肯定是从出生到现在就一帆风顺，人生最大挫折就是眼睫毛又掉了两根吧？
但其实不是。就原生家庭来说，咪蒙觉得就像狗血剧现场一样。爸爸出轨，妈妈被小三殴打，13岁的她拿着菜刀去砍人……
从这种家庭出来，怎么可以这么乐观这么二逼？
咪蒙说，那又怎么样，总不能生活强奸了你，你就认了，还给他生个孩子吧。以泪洗面有用吗？不要甘于被生活强奸啊，我们也可以主动强奸生活啊。
我承认，我没有咪蒙那样的魄力和勇气去主动强奸生活，但我有能力让自己更快乐一些。下面和你分享我的几点方法，或许对你有用。
01.生活本就有很多糟心的事
我曾读过夏目漱石的一句话：“发挥才智，则锋芒毕露。凭借感情，则流于世俗。坚持己见，则多方掣肘。总之，人世难居。”
那时我觉得难懂，只是摘抄了下来。许久以后的今日，再重新翻看时，我依然有些不理解，但一直都记得其中的四个字，人世难居。
小时候，很多人都告诉我说，世界是很美好的。但我长大后才发现，生活不是你我都有好结局的偶像剧，也不是成功逆袭反转命运的励志片。
就像斯科特在《少有人走的路》里的开篇就说：“人生苦难重重。这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。”
但斯科特又接着说：“它的伟大，在于我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的———只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。”
大部分人都不愿意正视这样的事实，觉得生活的本质就是一帆风顺，于是要么就怨天尤人，要么就抱怨自己生而不幸。这样的日常，你怎么会快乐呢？
因此，意识到生活本就有很多糟心的事是第一步。但这不应该成为你去逃避去抱怨的借口，反而要被视为你超越自己的良机。
现实残酷，你要比它更酷！既然知道生活本就如此，那你就更要努力活，好好活，活得风生水起，活得自在得意。
这样的你，会越战越勇，也会更容易收获快乐。
02.情绪没有消极和积极之分
人生来就有七情六欲，情绪里又分好情绪和坏情绪。
我们都认可的一点是，好情绪会让人奔放阳光，信心满满；坏情绪则让人失意孤独，抑郁苦闷。因此，我们常常会自觉或不自觉地劝导自己、他人要克制或躲避坏情绪。
坏情绪，好像一直以来就是“不幸福”的代名词。
有一次，我和舍友看完电影回学校。我想滴滴打车，舍友觉得搭公交车比较好，反正也不远。我想在上晚修前就洗好头，心里其实很焦虑，但还是忍了下来。于是我们等了十几分钟公交车，好不容易挤上去后，我被夹在人群里，周围的空气湿漉漉的，天知道我有多不舒服。
回到学校了，我第一件事就是冲进厕所去洗头，结果发现没热水。这时，时间也没剩多少了。最后，我头没洗，饭也没吃就去上晚修了。
我知道这都不是什么大事，毕竟只是巧合而已，可我那时感觉就快要原地爆炸了，用了好久才让自己的心情平复下来。
舍友用稍带不解的眼神看着我，说：“你至于这么大反应吗？”我尴尬地笑笑，心里又多了一分对自己的谴责。
第二天，我去做心理治疗。聊起这件事时，心理咨询师说，其实每个人都有不同的情绪认知，有先天原因，也有后天影响。不同的人对同一件事可能会产生不同的情绪，你觉得还好，但我就是觉得好糟啊。这只是反馈方式不一样，并没有对错之说。此时，要学会接受坏情绪，而不是就想着怎样把它压制住。
那一刻，我原谅了对自己的谴责，发现坏情绪也没有想象中那么一无是处。
美国知名心理治疗师迪娜认为，情绪没有消极和积极之分。
我慢慢懂得，坏情绪其实也是我们生而为人的组成部分，只要我们处理得当，就能与它和睦相处，甚至会拥有将坏情绪转化为好情绪的神奇魔力。
03.不要纠结于自己控制不了的事
我很喜欢书《遇见未知的自己》里的这样一句话：“世界上只有三种事，老天的事，别人的事，自己的事。”
我们能控制的，只有自己的事。
通常一件不好的事发生，我首先会考虑的是，这事属于我自己的事吗？我能控制吗，能改变它的走向吗？
以原生家庭为例，我听到过有人把自己的失败归咎于糟糕的原生家庭，坚定地认为“原生家庭会影响一生。”
我的原生家庭没有多糟糕，但自我有记忆开始，父母就在为一切东西争吵，为家庭，为金钱，为鸡毛蒜皮的小事。哪怕我刚得抑郁症那会，他们也在吵，最后以我摔了杯子为结局告终。
我怨过他们，也恨过他们，甚至想过改变他们，但都失败了。现在的我经常问自己，他们吵架，是我的错吗？不是。如果我继续难过下去，他们就会不吵了吗？不会。
那么，我能做的，就是努力上进，好好增值自己，变得更强大，以后才有底气离开家，去到自己喜欢的远方。
这样一想，我就不会继续把时间浪费在难过上了。与其去纠结自己控制不了的事，不如去做些让自己过得更好的事情，在自己能控制的事情上下手。
除此之外，其他的都是废话。
04.把时间轴拉长来看事情
记得我高考失败时，向一位喜欢的作家发私信，说你能给我个鼓励吗？
她回复，我高考也没考进我想去的大学，现在想想，没什么的，我还是过上了自己喜欢的生活。过十年你再看，真的没什么。
对啊，其实很多不开心的事情在当时可能让我们痛苦得想死，觉得人生就这样了。但对于漫长的人生来说，它只是一座小土丘。不过，任何一座小土丘，只要离你足够近都足以遮挡你全部的视线。试想，等你努力翻过小土丘，说不定就会看到更大的海，更高的山。这时候，你还会觉得小土丘是个事吗？
因此，每当我遇到一件不开心的事时，我就会想：几年之后我还会在意这件事吗？还会耿耿于怀吗？答案一般都是不会。
既然不会，那我现在还费啥劲去不开心啊，赶紧节省时间去逛淘宝去吃一顿好的安慰自己呀。人生很短，转瞬即逝，不开心一分钟都是严重的浪费。有多少你当初觉得天都要塌下来的事儿，现在看起来就是些鸡毛蒜皮，完全没必要care。
所以啊，把时间轴拉长来看事情，也许N年后，它就是下酒菜。
05.每一次做出决定时要保证自己是经过深思熟虑的
我有个朋友，跟男友谈了3年，结果最后被甩了。她见到人就抱怨，说自己真是亏大了，青春都喂狗了。
可是谈恋爱的过程中，你不快乐吗？你不幸福吗？你没学到什么吗？我记得你每次出去玩都会发朋友圈秀恩爱啊。好吧，如果这些答案都是否定的，你的朋友圈也是装的，那你之前为什么要跟他在一起呢？
有的父母总喜欢说自己为孩子牺牲了多少，孩子好烦，早知道这样就不生了。哎，你怎么不想想当初自己决定生孩子时是什么态度呢？如果你是随随便便的，那今天就不要怨天尤人。这都是你自己的选择啊。
我觉得，在做一件事的过程中，只要你得到了快乐或学到了东西，不管结果如何，你都不算亏。如果我这些都没有过，那只能怪你自己当初太草率地选择了这条路。
06.变得更好，解决问题才是关键
有句话说，对一件事情怎么看，你会对它做出什么反应，不是情绪本身决定的，而是你的思维方式决定的。
好事有多好，坏事有多坏，这完全取决于你自己。
比如同样是遇上堵车，乐观的人会觉得是这不是自己能决定的事，那就先听个音乐吧，悲观的人会觉得自己好倒霉啊，浪费时间又烦，好想暴走……
看，你开不开心，不是堵车决定的，是你怎么看待堵车这件事决定的。堵车本身是消极的还是积极的，要看你根据具体情境后选择赋予它的意义是什么性质的。
首先，我们要有意识地培养自己的乐观心态，可以多想想自己得到了什么。
英国心理学家理查德·怀斯曼做了一套实验，表明运气和你的思维方式和行为习惯相关，幸运儿总是发现事情好的一面，所以形成良性循环。
所以，学会发现事情好的一面，你会更容易被好运气眷顾，自然也会更容易快乐。
其次，我们要让自己变得更好，懂得解决问题才是关键。
坏情绪不可怕，当你被它袭击时，可以找朋友诉下苦，买个礼物哄自己开心。但这些都只是治标不治本的方法，坏情绪只是被暂时压制，以后还可能会冒出来。
最重要的是，你要学会在坏情绪中跋涉出一条解决之路。对我而言，没有什么方法比解决问题这一条更管用的了。
能解决问题的人只有一个，就是你自己。能保证你解决问题的唯一有效秘诀，就是让自己变得更好。
人生苦短，但我们仍要努力让自己更快乐一些。
再次借用咪蒙的一句话：“哪怕我们深知世界的复杂、黑暗和荒谬，依然选择面对复杂，保持快乐。”
这才是最酷的事。
你好，我是成长中的王小青，很高兴认识你。
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