一、照顾自己身体的同时，照顾好自己的灵魂
如果习惯了为自己寻找借口，就会成为只有身体没有灵魂的空壳人；
吃饭是个很重要的事情，请重视每顿饭，因为，吃一顿少一顿（以终为始，往往会让我们更加珍惜）
二、对于“训练”二字的理解更为深刻（像运动员一样训练自己的所有想提升的方面）
1、带着问题过每一天，你的感觉就会不一样。把问题的答案写在纸上，存在固定的文档里面，自己对于同一问题的回答，在时间的维度上（周、月、年）不断记录，对照之下，就会发现自己成长的轨迹，这个要训练；
2、成长有时候也是假相，所以要考量成效，还是要看输出，不要只看时间投入，更需要看时间纯度，训练自己持续输出的习惯（简书）；
【补充：时间纯度，在全力做一件事情的时候，只做这件事，其他的一概不管，这样在单位时间内，会有更好的利用度，这个需要训练；即使有些时候，因为某些原因，自己被临时打断，做个记录，等处理完别的事情，回来看记录，快速地回到原来的状态，这个也是需要训练；紧张工作和宁静放松的状态间的切换，这个依然需要训练】
3、关于读书，请做读书总结，写书评，而不只是笔记（不要说自己一年读了多少本书？而应该换种衡量方式：读了这些书以后，你的人生有什么进步？你输出了多少书评？请注意，不是读书笔记，尤其不是摘抄。你把书里的知识点怎么进行应用？取得了什么样的成效），读书输出，学到的东西要用在自己的生活中，这样才会有发生改变（成长）的可能，这个要训练；
4、自己精力能量值统计，这个要训练；之前自己一直在思考的，如何跟情绪中（负面的、消极的、悲观）的自己的相处，找到合适的方法（立即着手做些事情、看电影、读自己喜欢的书），然后用这个方法与自己相处，这个也是训练出来的；
5、训练自己不同的休闲方式，目前有读书、看电影，训练一些更高级的、更具有美感的休闲方式，人若怀有好奇心，也就有无穷的创造力（投影仪投射星空图）；
6、学会在碎片化时间内处理事情，学会切割。这是这个时代必须具备的技能，这个要去训练
