大多数人为了在这个残酷的社会下生存而整日奔波，却没有注意到自己已经变成了曾经最讨厌的模样。
在这个物欲横流的社会里，快节奏的生活，让自己每天都是烟雾迷蒙的状态，做事生活活，最重要的就是心境，一颗被日复一日重复麻木的心，便会失去活力，失去自我。“将就”这俩个字是现在年轻人最不愿意承认的字眼，一旦字典中有这俩个字的存在，短短一俩年，就会失去以往所有的坚持，迈向油腻的中年。所以，如何保持自己健康的的身体及心态，就是每一个在职场打拼的年轻人不得不去焦虑的事情。
加班已经是现在生活不可分离的一部分了，每一个在职场苦苦挣扎的小伙伴都因为竞争压力太大，不得不去想办法去提升自己，而避免淘汰，这是无可奈何的一件事情，也相对性的孕育出了加班文化。
上一次觉得安心是什么时候了？已经不记得了，为数不多的精力已经被工作跟生存给压榨的干干净净，好不容易有个休息的时候也完全不想动了，这是身边很多朋友的生活写实。之前有一次聊天，朋友还在跟我抱怨，我知道自己是亚健康，可是我没有办法去像那些有钱人一样追求养生，我只希望不要生病，不要住院，不然又是一堆事情。我建议她可以每天抽二十分钟做一会瑜伽，瑜伽不是灵丹妙药，不能让你马上就容光焕发，精神充沛，但是绝对可以放松自己，暂时从这个忙碌的生活中解放出来。她接收了我的建议，每天开始会做一会瑜伽。
瑜伽，到底有什么好处呢？
1、练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加
练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。
2、练习瑜伽培养气质，提升个人魅力
瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力
3、练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性
瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。瑜伽的人，绝对是一个坚强的人。同时坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人。
4、练习瑜伽可以缓解疲劳
在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，一整套体式练习连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感，而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
5、练习瑜伽可以让你形体更加完美
瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽， 提高基础代谢率 。通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范，距离完美身材只是近在咫尺。
瑜伽不是一种普通运动，瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。瑜伽虽百利无一害，但是练习瑜伽也需注意以下几点：
①瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。
②有血压高、颈椎、腰椎疾病或者近期做过手术的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛。要随时听老师的语言引导及练习时老师提出的注意点。
③练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式，不要攀比，只关注自己。
初学者呢，还是建议在家练，因为比较安静，也不会出现别人，可以事半功倍，可以买一个好的瑜伽垫放在家里备着，不需要的时候卷起来，放角落里，也不碍事。
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