曾经有一个同事，性格冷漠。在公司N年，却不见身边有什么朋友。

她不和团队一起工作时，我觉得她像一个独行侠，一个人吃饭，一个人呆着。

之前，我一直不理解其中的原因。

直到偶然间得知，她儿时即被父母送走，由外公外婆抚养长大，我才懂得那一份冷漠的出处。那一刻，我很心疼她，想拥抱那一个从小远离父母关爱的小女孩。

现在，即使她的母亲已经去世，这份儿时的伤害，却一直都在。她还是如常般冷若冰霜、看着让人心疼。

我想帮她，却一直无从下手。直到我遇见了这本书《原生家庭》，这是适合送她的礼物之一。

本书作者是苏珊·福沃德，一位国际知名的心理治疗师，著有N本畅销书。

不同于一般心理学书的太过专业、晦涩难懂，《原生家庭》在书中写了大量的案例。在读小说似的轻松中，你轻松被代入其中，很快读完这本通俗易懂的心理学读物。

在不知不觉中，你不仅了解了有毒家庭的行为模式，还能GET具体对策，去打开自己的心结、获得解脱，开启自我疗愈之路。

01把父母拉下神坛

一直以来，受传统孝道文化的影响，我们容易把父母放入神坛的位置。我们很少能置身其外，去客观冷静地看待父母的问题。

父母仿佛被供奉在神坛上，我们置身在阴影中，受其破坏、影响却不自知。

父母在我们心里种下了伤害的种子，并随着我们一同成长。等到长大成人，这些种子就以意想不到的方式，侵入人际关系、家庭、事业等方方面面。

比如，我的这个同事，当年其父母没能亲自照顾她，确实是存在着不作为之过。

武志红说，“你那些灰暗的、一直以来难以被别人所理解和接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要是来自你与父母的关系。”

把父母拉下神坛，是自我疗愈之路的第一步。

02梳理你的家庭问题

心理学图书有一个特色，你在阅读的过程中，能帮你梳理自己的问题。这需要你勇敢地回顾过去，即使有些过去意味着伤痛与泪水。

《原生家庭》中，也提供了许多问题，帮你梳理。问题包括三个维度：

童年时间你与父母的关系

成年后你的生活

成年后你与父母的关系

并且，通过第2章有毒家庭的行为模式，你可以对父母曾经伤害你的各种方式有深入地了解。

也许，你之前并不自知。但是，在读书时，你会惊讶地发现，原来父母确实对你造成了某种伤害。

比如，我的这个同事，显然是由于儿时缺乏父母亲爱，才造成的冷漠性格。

在有效识别问题之后，才能去解决问题、开启自我疗愈之路。

03拥抱你的内在小孩

识别问题，不是为了去埋怨父母，而是为了去解决问题。

《原生家庭》第3章，就是作者苏珊·福沃德送给大家的礼物，她教了我们一些方法，去扭转和父母的关系。

其中，写信这个方法简单易行，非常值得一试。

写作是心理学上常用的治疗手段。它提供了一个很好的机会，能把想说的话修改到满意为止。不过，给父母写信时，应该分别进行。先给对你伤害更大的一方来写。

写信时，通常包括以下4个要点：

这就是你曾经对我的做的

这就是我当时的感受

它这样影响了我的生活

这是我现在对你的要求

这个方法，就非常适合我的同事去试下。即使她的母亲已经去世，她依然可以写信，从而释放内心的情感、去获得疗愈。

不过，最后还有两点提醒一下：

001情况严重者需接受专业的心理治疗

心理学图书，确实会有疗愈效果。

但是，问题严重者，建议还是去找专门的心理医生，接受专业的心理治疗。不要让原生家庭的创伤，一直折磨着你。

002原谅你的不完美父母

这个世界上，根本没有完美的父母，要去理解并原谅你的父母，毕竟当时也没人教他们如何做父母。

但是，你可以学习育儿知识，为你的孩子去做合格的父母，不要再让他们受到来自原生家庭的伤害。

愿这世界从此少一些来自原生家庭的伤害，多一些科学育儿的父母。

愿你拥抱内在的受伤小孩，让其远离创伤、从此幸福快乐。