谈到自律，一定是痛苦的开始。
各种科技的进步正侵蚀着我们人类，身陷于手机娱乐各种谄媚。横扫满街都是低头族影，时见家长教育小盆友要克制玩手机游戏，反之家长本身就是小盆友模仿的最佳“榜样”。移动终端给予我们便捷的同时也造就了一大波族群的诞生：“懒癌”、“肥胖”、“宅神”、“剁手族”、“键盘侠”、“水军”等等层出不穷，是否你也身在其列？
那这又跟自律有什么关系呢？难道玩手机有错吗？手机是当下最伟大的发明，为生活带来了极大方便。大大提高了沟通的效率等等好处可列满整个屏幕，都罗列不完。我不是来说教也不是来批判手机对于社会生活一无是处，而是要适当的选择利用手机变成我们工具，切不可沉溺于其中。
自律，就是自我克制。克制必然难受，但怎么就能说享受呢？大马不想给诸位灌鸡汤，只是有感而发罢了。
如何从自律的“难受”到自律的“享受”的关键在于心智的转变。戒烟就是自律表现的一种，从难受到轻松。无非就是身体的反应摆脱了尼古丁的反应，身体各机能恢复。尼古丁对身体的依赖是短暂的，但其解除心中的瘾才是核心。
大马认为自律因从自身心智开始切入。以结果导向为自己构建一个蓝图，制定可行目标入手。
一，建议要有形（可看得见自身变化）的小目标：
1.健身运动：减肥塑形，一天半小时以上有氧运动。效果：身形变化，免疫力提高，人更自信，精神倍加。
2.早睡早起：定时早睡早起，作息规律，让你生活工作进入最佳状态。
3.学习一门自我喜好的小技能，最好跟切身工作有关：办公软件ppt、ps等等。
有形的自律更多是借助双手跟身体力行去完成。
二，就是无形变化（潜移默化的变化），主要是修养身心：
1.阅读，读书“静心修身”的最佳选择。
2.书法画画，当然不一定很多人喜欢，可供备选。
3.听，听一些古典音乐（再配一杯红酒就更好，小资一下）。
3.走，多出去看看，切身去体验周围的生活，或去乡间小道，也会有所感悟收获。
无形的自律更多的是感官的驱使来激发内心的召唤。
结语：
听了大马唠叨了不少，虽无逻辑可言，但只要有一句适用于你，目的就达到了。
希望大家多多谏言，我也在努力学习进步中，谢谢！别忘了给我点赞转发或收藏，再次言谢！
