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立春,是二十四节气中的第一个节气,指太阳到达黄经315°时,为公历每年2月3至5日之间,表示着春天的开始。立春之后天气回暖,万物复苏。春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。
春季养生
黄帝内经
春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少
1.夜卧早起
夜卧,就是晚点睡。春天到了,生发之气起来了,就不要睡得太早了,但是也不要超过子时。在太阳升起的时候,你要起来,因为万物都在生发。
2.“广步于庭”
在古代就是慢慢地走,让气慢慢地生发。意思是春天的生机不可散漫,还是要有所节制的。
3.“披发缓形”
古人告诉我们,春天是生发的季节,在春天里别约束生机,在春天梳个马尾就相当于把生发之气给约束起来了。所以,“披发”的核心内涵是告诉我们应该放松心情。
弘元堂提醒您
立春艾灸
立春阳气生发,草木在春季萌发生长,肝脏功能在春季也会更活跃,排浊气、畅气血,肝气起到了引导气血从里向外调动的作用,补充阳气最好的方法就是艾灸。