爱美，是女人的天性；而衰老，则是女人的“天敌”。

其实，女人都有一个平均的衰老临界点，即35岁。

也就是说，在35岁到来之时，你便会发现自己的状态大不如前。不论是身体上的，还是心灵上的。

而衰老，便从此刻开始......

女人开始衰老，“脸部”会有4个特征，一个不占，恭喜你还年轻！

1、颧骨突出

女人年轻的时候，面部会相对比较饱满。

而随着年龄的增长，面部的胶原蛋白逐渐减少，整体轮廓看似扁平。

从而，使得颧骨变得更加突出，这也是女人开始衰老，体现在脸部的第一个特征。

2、鼻子变大

女人，都希望自己有一个坚挺的鼻子，所以很多爱美的女士，会在鼻子上“动刀”。

其实，女性鼻子最挺拔的时候，是在20-40岁左右。

一旦过了这个年龄段，便会发现，原来挺拔的鼻子，突然有些塌陷，看起来要比以往大很多。

因此，如果发现鼻子变得越来越大，那么可能是已经进入了衰老期。

3、眼睑下垂

眼睑下垂，是众多女性容易忽视的一个衰老特征。

通常来讲，一个年轻的女性，在用睫毛夹，夹睫毛的时候，一般是不会夹到上眼皮的；

而如果在夹睫毛的时候，经常出现夹到上眼皮的情况，那么很有可能是进入衰老期了。

因为女性开始衰老的时候，上眼睑会逐渐下垂，所以才导致会频繁夹到眼皮。

4、牙齿变长

女人开始衰老，还有一个特征是，牙齿变长。

这里的“变长”不是真正的牙齿增长了，而是牙龈开始萎缩了。

通常来讲，切牙的平均长度通常为10-12毫米，由于牙龈的萎缩，牙根暴露在外，所以看起来牙齿变长了，增加到了15-17毫米。

所以，如果牙齿开始“变长”了，可能是衰老逐渐降临了！

3种食物，是女人衰老的“催化剂”，尽量少吃

1、加工食物

相关数据指出，加工食品中发现的化学物质，多数是含有一定毒素的。

而人体的排泄器官，会将这些毒素，通过汗液和尿液排出。

但是，如果长期吃这种食物，会使体内的毒素堆积，恶化人体细胞，加速身体衰老，甚至引发疾病！

2、油炸食物

油炸食物包括，炸薯条、油条、炸鸡、炸麻花等等。

这类油炸食物，是在高温下进行操作的，而高温下，会产生很多有害物质，损害身体健康的同时，还会加速身体组织细胞的氧化衰老。

另外，经常吃这类食物，还会影响身体的分泌和代谢，进而引起超重和肥胖，加速机体的衰老速度。

3、饮料制品

饮料制品，对身体的伤害，远远不亚于酒精的危害。

相关数据指出，女性在喝饮料的时候，身体会承受双重的压力。

一方面是饮料本身，会造成人体新陈代谢的紊乱，引起肥胖；

另一方面，饮料中通常含有大量的糖分，会对细胞的老化产生影响，使皮肤变粗糙，加速皮肤的老化。

长此以往，皮肤会产生皱纹，看上去也会比同龄人要显老。

女人想要抗衰，坚持“4多，3少”

4多：

1、多地中海饮食

地中海饮食，是一种热量低，营养价值却高的膳食习惯。

这种特殊的饮食结构，强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油。

而相关研究也发现，那些遵循地中海饮食习惯的老年人，其脑容量更大，比那些遵循传统饮食习惯的老人看上去要年轻5岁！

2、多喝茶抗衰老

《本草纲目》上有记载：诸药为各病之药，茶为万病之药。

所以，女人日常可以喝点谷谷丁桑叶茶，借以排毒养颜，抗衰老。

桑叶，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。，

另外，桑叶还能够起到抗衰老、抗疲劳的功效。其有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑，都有比较好的疗效。

将桑叶和谷谷丁，搭配饮用，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

3、多笑一笑

俗话说，笑一笑，十年少。

如果一个女人，每天满脸愁容，会让脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”！

而经常微笑的女人，才会越来越漂亮，越来越年轻。

记住那句话：爱笑的女人，运气不会太差的。

4、多有氧运动

研究发现，长期进行适量的有氧运动，能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6ml，相当于减去10到12岁的生理年龄。

运动能够有效增大肺活量，促使肺功能增强。而呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。

所以，要适量地进行锻练，增加身体的耗氧量，促进新陈代谢，这样才有助延缓老化的速度。

3少：

1、少盲目减肥

现今的社会，女性通常都“以瘦为美”。

所以，很多女性对自己的身材要求很严格，明明已经很瘦了，却还要想方设法，减掉身上多余的肉。

去节食，乱吃瘦身产品，给身体“做手术”等等。

殊不知，长期这样盲目地减肥，会造成身体严重缺乏营养，发而会增肥，甚至加速衰老。

2、少不吃早餐

不吃早餐，似乎已经成为一种生活习惯。

但是，你也许不知道，早餐才是一天当中最为重要的一顿，不吃，反而会增肥。

另外，女人如果长期不吃早餐，还会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老的进程。

3、少事事操心

但凡事事操心，愁眉苦脸的女性，通常都老得比较快。

这是因为，女人整天一脸忧愁，身体会分泌一种不良激素，导致皮肤细胞缺乏营养。

长此以往，脸上的皮肤也会出现皱纹，还会加深面部的“愁纹”。

因此，良好的心态，才是使内分泌平衡的关键，拥有一颗温和宽容心的女人，才是最美丽的女人。

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