今天听了樊登讲的书《不吼不叫》，挺有感触的。让我回想了这几年，在我身上发生的一系列改变。

有多少人生下来就会当妈的呢。如果有，那也是她生下来就被一个有爱有耐心会当妈的人一直呵护着长大的。所以她丝毫不会觉得，当一个好妈妈（或者说合格的妈妈更为委婉吧）有啥难的。

我才生下女儿的那段时间，精神状态很差。女儿也总是会闹哭，我睡眠严重不足，再加上又没人搭把手，白天黑夜几乎是我一个人。想起那会她才不到一百天，半夜哭的撕心裂肺，我总是忍不住会大声凶她，会拍她屁股。也许你会说，你怎么这么残忍，这么小的小小孩你怎么舍得，怎么下得去手？曾经我也是这样后悔过，但是下次爆发的时候我还是会这样。

随着孩子再大些差不多两岁多，我那会给她在戒纸尿裤。只要她一尿裤子，我整个人就会炸毛。我会质问她，为什么尿裤子前不叫妈妈？我不是跟你说过了吗？我会控制不住我自己去凶她。

再比如叫她刷牙时，不是打翻杯子就是弄掉牙膏，吃饭一遍遍催着吃，等等小事，我就要控制不住的去大吼大叫。

一次次的失控，一次次的大吼大叫，一次次的伸手去打孩子。我发觉我出了问题，我生病了，可我不知道病症在哪里。我从当初的只知道后悔，开始慢慢去查找原因。

就像樊登书里讲的，你首先需要的是理解自己，接纳自己。你要找到自己为什么会这样，然后你才有改变的动机。如果你一直停留在原地责备自己，那么没有任何意义，只会消耗你的能量，下次却还会如此。

我后来就会刻意的去观察我为什么会控制不住我自己去发脾气。比如小孩哭闹来说，我回想自己小时候，我爸从不让我们哭，有的时候挨打了，哭的正头上，他指着我让我立马停下来。其实那会我觉得他太坏了，我怎么能停的下来？

我一直被别人这么对待着，潜意识里觉得哭就是一种耻辱。所以我接受不了小孩子哭，尤其大晚上哭，楼上楼下的邻居还要不要上班了？我自己呢？本来就没人来帮忙带小孩，已经够辛苦了，还要受这折磨。我开始慢慢理解自己。

再到后来戒纸尿裤，也差不多和童年的经历有关。小时候尿裤子被说难为情丢人说的太多了，一看孩子尿裤子，我那种紧张的情绪又跟着出现了。我觉得是自己没用，没把小孩子教好。再到打翻水杯，催着吃饭，很多经历和我小时候有很大关系，一发生这些事，那种恐惧的心情就出现了。

我开始看书，我开始去寻找教小孩的正确方法。因为我父母教我的那套，更多的是用暴力解决。虽然我曾经暗暗发誓以后有了小孩我一定要温柔对她，绝不会像我爸妈那样。但是，日复一日的影响太大了，遗传的力量太可怕了。我完全复制了她们当初的那套。

我开始意识到，我必须要改变。我先去理解自己为什么会这样，然后我一个个问题去解决。比如一到晚上，我就会忍不住要发脾气，后来我慢慢总结，因为我一天的能量已经用光了。到晚上了我需要有人能换换我。老公那会在小单位里，有上班点没有下班点，有的时候都是等我们睡着了他才回来。我开始跟他沟通，因为房贷的压力，让他立马换单位是不现实，我和他商量，能不能每天在吃晚饭的那个点回来一趟，哪怕个把小时也行，让我有个喘息的时间。我说见家家户户的灯都开始点亮了，我家里还是只有我和孩子，太冷清了，我心里的火会蹭蹭蹭的窜出来，如果她调皮了，我会控制不住的向孩子发火。我开始向老公寻求帮助，还好他也体谅我的不易，做了工作调整。那段时间我晚上发脾气的情况好了很多。

再比如孩子吃饭要催，我一开始也是又吼又叫。你说她不吃吧我又担心没营养不长高，你说我要喂她吧，我又担心把孩子惯坏了，这样喂喂到什么时候？后来我通过书里教的方法，实施起来，用沙漏来计时。在商量好的时间里，如果没吃完就不吃了，水果零食当天晚上就全部取消。如果按时吃完了，就可以随便吃。我说服自己，试一个星期看看，如果没效果再想别的办法。哪里需要一个星期，第二天就看到效果了。不用吼叫，就安稳的吃完一顿饭。当然她也有吃不完的时候，没关系，我心里想一两顿饿不坏你，我按照规定好的过了时间直接收掉，同时收起水果零食。两次一饿，吃饭便更乖了。

再比如刷牙磨蹭，各种找茬。一开始我也凶，真是骂也骂了，打也打了，还是一样没效果。我开始想办法，小孩子都喜欢被夸，不喜欢被训。要想让你乖乖刷牙，那就得调动你的积极性。我给她封了个刷牙老师称号，每次都叫她来教我刷牙，她乐此不疲！我再也不用催促了，刷的动作还规范。我又成功戒吼了一个难题。

还有一些时候，我会吼叫。是因为我有些焦虑，在家做全职主妇，让我觉得我活的一点成就感都没有。我开始看书考证，后来想法设法出来上班，再到现在爱上读书。我变得一点点自信起来，我的心情也好了很多。我跟我老公协商，我说目前经济压力没以前大了，再加上我们两人都上班，你把工作调整调整，找个不用加班的活干。晚上跟我换换弄孩子，让我也有学习的时间，孩子也需要爸爸更多的陪伴。真的很感谢老公的理解与支持，我的状态现在好了很多。

我每天的能量充足，我对孩子有了更多的耐心，也给予她更多的温柔，同样也是对自己童年的一种治愈。

不吼不叫这本书很好，我改天要来逐字逐句读一读。我只是挑了其中的几点来写，首先我们要接纳自己的情绪，其次要注意观察自己的情绪触发器，接着要想办法去解决这个实实在在存在的问题。

我写的太过碎碎念，要是有缘的友友看到了，请多多包涵。我也是听了这本不吼不叫的书，回想自己这几年的一些改变，有感而发。我们真的可以做到一个不吼不叫的父母，前提是你愿不愿意真心的去改变。方法都有，就看你要不要花心思去努力了！

我离合格的父母还差很多，没关系，我会继续学习的！做一个合格的父母是一辈子都要去学的技能，就像读书一样。孩子一直在长大在变化，我们做父母的也不要停止学习的脚步！