1.回家看望妈妈，聊到家里的狗狗，感受到妈妈的严厉，觉得自己好小，突然有想逃离又动不了的感觉；和自己的感受呆在一起，抽离，让自己长大，回到当下，再去看妈妈严厉的背后是对她自己的一份苛求，同时也是特别想要爱的、想要被看到的，和妈妈聊家里养狗的那些暖心的事，两个人聊天的感觉越来越热乎温情，走的时候妈妈让我带菜，我只拿了一部分，同时向妈妈表达我的真实想法，得到妈妈认可。第一次在妈妈面前穿越创伤、有觉知的聊天，赞一个。
2.盘馅、和面、擀皮、包饺子，没有过往的恐惧，竟然还不错，连包两顿。原来不依靠别人，相信自己，带着对家人的爱，我是可以做好一件事的。
3.和老公的沟通中觉察到自己的模式，接回内在小孩，有突破，相信一切都会越来越好！
