目标：从2017年10月12日后三个月时间开始，获得更多可以自由支配的时间用于助人事业；获得更有条理的，更有序和轻松的的工作节奏。
种子计划：
种感恩的种子；及时完成工作的种子；
种帮助他人获取自由时间的种子；
种有计划使用时间的种子；
种下帮助他人工作更加轻松，有序的种子；
完成每日计划：
完成每日捐赠；
完成每日睡前咖啡冥想；
完成下午6点左右开始晚饭，最晚不超过6点30分；
种子实践：
1.完成与明天的讲座人的联系工作，并联系辅导员希望他们能支持邀请更多的学生参加，在系群里发消息，希望更多的老师能参加，获得了一些老师们的回应真的很开心。感恩让我组织这一次的讲座活动，让我作为桥梁，让学生们可以学习到一些新的知识和经验的分享。感恩来主讲的专家不愿路程遥远，带来珍贵的个人体验，深深感恩！感恩领导们的支持，老师同学们的支持与帮助，可以让这次学术活动开展起来！
2.按时提交了书发票，感谢学校这么好的政策帮助我们自我提升与成长，感恩工会主席的辛勤劳动和付出；感恩金钱宝宝带来的丰富资源；感恩书本永远精彩的世界！
3.继续完成教学材料的整理工作，我需要帮助的时候就有人来帮助我，真心感谢。今天又接一堆任务，我感恩它们的到来，它们可以给我带来价值感，完善自我服务他人的感觉，自我提升的感觉，服务与责任的感觉。通过我的工作和服务为他人带来便利，种下帮助他人节约时间的种子，值得我深深的感恩！
财富种子：
1.每日捐赠，给妈妈账户汇款，给智库平台捐赠，给共享冰箱捐款；感恩金钱宝宝带来的力量感和富足感，能通过自己的力量给他人带来幸福，给予帮助，种下慷慨富足的种子，感恩！
2.今天好多朋友在发布奥兰朵老师的线上课程，我超级喜欢，当点开的时候，就看赠送给朋友，在头脑中立马出现了一个朋友的样子。她也很喜欢奥兰朵老师，她也在自我成长的路上跋涉着，我直觉感到她需要也喜欢这个课程，我就立马送给她了。果然她很激动地反馈给我，她真的很想要！随喜她的种子开花，感恩她让我种下让人喜出望外的种子，满足他人心愿的种子。也感恩她第一次让我感觉到，给予他人想要的是这么的幸福与满足，真的可以高于满足自己的人需要。真的是太爱小伙伴了，她真的是天使，让我可以收获着这么多！感恩！感恩！
感恩同事之间的和睦与相互帮助，以及对我工作的支持；感恩妈妈对我的爱；感恩男友对我的爱；感恩我的工作让我可以付出这么多心力去服务他人，分享我的知识和技能；感恩领导们的关爱与帮助；感恩今天同事们谈论着我不愿面对的话题，让我看到自己曾经创造的焦虑和无助，我愿种下更多支持与帮助的种子！感恩今天发生的一切！
我将种下的种子回想给我的目标：获得更多自由支配的时间从事自己感兴趣的工作，能够帮助到更多人；获得有序的轻松的工作节奏；也将这样的种子回向给众生，让我达成目标，成为他人的榜样，可以帮助其他人实现自己的目标。
感恩老师们教授如此美妙的智慧，感恩
