内心里总有一个想法就是想睡觉睡觉，感觉睡觉好舒服，在这个炙热的天气下，谁想出门。

内心下的想法就是可以对一会是一会，因为有很多人跟我一样，假如是八点上班，有可能就是睡到七点四十五或者到五十。

总感觉睡不够，恨不得多睡一份也是赚的，可实际效果并不能带给我好处，相反的，我总在上班的时候犯困，而且一犯困就想睡觉，想睡觉就不能好好上班。

有一次就是在单位上班，然后那天晚上刚好晚睡了，心想着睡到早上七点五十分，因为我是八点上的班，而且有离单位不远，就几百米，走路几分钟就到了。

所以，才敢睡那么晚，然后就是那天在上班的时候对着工作内容看着看着就越来越困，然后就去买了一瓶红牛，特别冰的红牛以为喝了就会好一点，没想到喝完不到半个小时就趴在桌子上睡了。

而且在桌子上睡了就睡了，而且还打呼噜，一打呼噜就跟猪一样，非常的大声，当时单位了的同事听到我打呼噜的声音，笑的不行了，而且还把我打呼噜的声音录了下来。

当然了，这些都是我事后才清楚的！

而我更倒霉的是一向都不经常来单位的boss居然偏偏这个是时候来了，而且刚好被他撞到了，要是知道boss会来。

娘的，就干脆直接晕倒就地上得了，还能有救。

最后就是被boss叫了去谈话，一顿教育之后就乖乖去上班了，时候还被同事笑话，说大哥呀，你真可以。趴在桌子上都能睡成猪那样。

我都不知道说啥好，事后单位的同事就经常拿这件事来取笑我，因为我本来脸皮就薄，加上他们一说就更不得了。

后来我就想着以后不能那样，虽然只是一段小小的事，但是带给我的影响非常的不好，因为没人会那样偏偏我却做了。

后来，我就想着不能偏偏赶着时间点上班，不能为了多睡一会然后急急忙忙的去赶时间，因为对于自己完全不是一件好事。

为了改变自己的生物钟。而且我平时缺少身体锻炼，有那么能吃，又那么喇，为了改变自己的生活习惯。

我决定一定要把这些通通不良的习惯改掉，只有改掉这些不好的习惯，才能给我的生活带来不一样的变化，至少内心觉得会舒服点。

那天晚上下班回家之后吃完饭，然后就去洗个澡，洗完澡之后就开始犯困意了。

心里呼唤着我要是这样去睡觉，岂不是对得起我今天想要做出改变的事。

为了自己必须要做出改变！

我罗列了几个微小的小目标，几乎小的每个人都能轻松完成。

第一个，早睡，已经我之前每天晚上都是两点左右才睡觉的，我就给自己定了一个小小的举动。

比如我今晚两点睡觉，那么我明天就一点五十分睡觉，这应该不难吧，我觉得我可以做得到，十分中而已。

然后持续个三天，给身体放松一下，每三天少十分钟，每三天少十分钟。

就是这么一个小小的方法我居然做到了。

而且每减十分钟我就会给自己奖励一个东西，这样内心的也会高兴，潜意识也会随着主观意识不断改变而改变。

直到了自己想要的那个生物钟就停了。

因为我做到了，感觉的非常不可思议，对我这样好吃懒做的人，居然真的做到了，omy，我都有点佩服我自己了。

那个时候，心想这我都坐到了，是不是可以利用这个微小的目标去做其他事呢

然后我不是胖嘛

为了自己的身体也是时候瘦了，而且瘦下来也更加有信心找到女朋友，心想了逆袭在也不做单身狗了。

我就给自己定了一个小小的目标

第一点，早上上班前十分钟做五个俯卧撑，每一天增加一个。这没啥难度吧，每天增加一个。

第二点，每天晚上下班之后就去夜跑，给自己定的目标是300，因为太久没有运动了，而且身体胖，为了刚开始适应身体，一开始就是300木。

等身体适应了之后我才去增加100米，因为太胖了，胖的人都知道，跑一点就跑不下去了，所以我为了自己能跑下去。

每增加一百米就会有一段时间去适应。

后来，坚持每天跑每天跑，当身体适应的多少米的时候，已经很轻松了。

就感觉不去跑的时候都难受，浑身难受就的那种，就感觉今天没去跑的话就会怎样怎样似的，所以每天都跑。

直到瘦了下来了。

还是会去跑。

这个方法就是把大目标化小目标，小目标再化小小目标，要让自己觉得可以轻松完成，而且没有一点压力的。

这个小小的方法带给了很多东西，做到了很多我以前都不敢像的事情。

会把这个方法慢慢运用到各个方面去。

想着活出自己的人生，且是精彩的。