2018-07-07

图片发自简书App

一、早睡早起:早起打卡已172天,从参加189期开始一直努力保持早睡早起,从5月份开始一般是晚十点或十一点前睡觉,早上五点准时醒,现在五点多醒来成为自然状态。

这个月目标晚10点前必须睡觉


二、关于运动:6月跑五公里没坚持好,前面基本保证每周三次跑五公里,后来膝盖受伤,每天早起瑜伽或者走步,坚持适度锻炼。

这个月开始调整做深蹲运动➕跑步


三、家庭亲子

6月底工作进行调整,晚上再回家时间利用率高了,给孩子做晚饭,做她喜欢吃的食物!周末值班时,我忙的一天未回家,很欣慰孩子们自己做的饭,老大11岁可以给弟弟做炒土豆丝,自制薯片,鸡蛋饼、水果沙拉等食物,两人一起看书,一天下来独处的很好!晚上回去我们一起做饭,遛弯儿,一起背古诗


四、工作

1、将番茄工作法运用到工作中,一天定4-6个番茄钟,使自己工作更高效。

2、每天已养成写晨间日记的习惯。每日三只青蛙,尽快克服自己的弱点,每日反思排程,使思路更清晰。

3、周检视与月度检视更让我意识到反思的力量很强大,有反思才有进步。没有反思的人生不值得过!


4、逐步完善自己,善于与人交际。愈来愈觉得沟通是一门艺术,学会适当地表达自己的观点。

五、关于学习这个月税费基本上会算,一周听一本樊登读书会的书,受益颇深。


六、反思6月目标走到中途有所调整,发现自己缺乏执行力,学习没做到举一反三。7月吸取经验多学习多反思多实践

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