（1）语言敏感
小S是一位从事家具外贸的少妇，曾经的身材非常好，由于缺乏锻炼，现在的身体明显发胖。为了练出马甲线，她决定每个月都要有固定的时间去健身房运动。
在健身房，小S认识了一位性格开朗、非常健谈的女性小伙伴Anna。两人说话投机，每次在健身房锻炼完毕，一起吃晚饭或去星巴克谈心。她们无话不谈，天南地北的话题聊天成了她们的一种生活乐趣。
某天，小S和Anna在星巴克聊天，两人就“婚内出轨”这个问题进行了探讨。Anna说，“你看，王宝强的媳妇出轨，超级丹也出轨，现在不像以前，婚内出轨的几率越来越高。”
小S突然紧绷了神经，小声地说，“婚内出轨应该是个别现象。可能是他们之间的沟通不通畅的原因吧？”
Anna对这个回答很不屑，提高了自己的嗓音，说，“不能怪沟通。女性婚内出轨除了个别是水性杨花，大部分都是因为男人的问题。现代社会诱惑太多，基本上每个男人都有偷吃的可能。”
Anna又变换了声调，小声地说，“天下只有嘴擦得干净不会让人发现的男人，抑或嘴擦不干净的笨男人而已。”
Anna列举身边发生的几个例子，以及一些花边新闻。
此时的小S又一次紧绷着神经，听到Anna把一些婚内出轨的事情当作趣事来说，心里很不是滋味。小S实在听不下去了，要求Anna不要再说下去了。她支支吾吾地说，“我家的那位，很老实，不会出轨的......”
Anna随意地说，“不要那么较真，应该不是每个男人都会偷吃的。”小S听了后，说，“我家的那位，肯定不会偷吃的。不好意思，我先走了。”Anna觉得很奇怪，就问，“小S，不要那么敏感，你就当听故事就得了。”
小S没有理睬Anna,直接出了星巴克的门口回家去了，在回家的路上，口中嘀嘀咕咕，“我老公不会偷吃的，肯定不会偷吃的......”此时的小S，心理就种下对未来的担忧，“男人会出轨”这个概念不时出现在他的脑海，有时会自言自语，神经兮兮。
自此以后，小S每次跟Anna接触，都会介意她不好的地方，甚至于莫名其妙就对Anna发脾气。Anna不时地讨论一下社会的负面信息就会影响小S的心绪，小S敢怒而不敢言，把心事埋在心底而不出声。厌恶的种子一直埋藏在心底，最终导致两人关系破裂，友谊的小船说翻就翻。
对未来的想法过度悲观，因为一些负面的语言就让自己过度敏感，有些人会认定可能会发生不好的事情。
不满或牢骚，让自己的恶言增加，负面的情感产生负面的举止，结果限缩了自己与别人之间友谊的持续性。
（2）价值观差异
小S和Anna断交之后，又在健身房认识了同样性格开朗、喜欢健谈的小美。两人相谈甚欢，关系日益亲密。但是，小S很在意小美在金钱上不清不楚的关系。
刚开始的时候，小S和小美会互相请客，但小S觉得最近小美让她请客的有点多，她怎么也接受不了，虽然心里有想法，但是没有直接跟小美说。
小S觉得小美有些地方很散漫，聊天的时候不赞同小美的地方也多了起来，有时会莫名其妙地看人家不顺眼。
节日的时候，小S会在微信发红包给小美，小美同样会私发红包给小S。如果看到小美发给她的红包金额小于她发给小美的时候，心理就开始不平衡起来，甚至在自己老公面前大声呐喊，并轻蔑地说，“发那么小的红包给我，真小气。”
随着时间的推移，小S越来越看不惯小美的作风。有一次，小美向小S借了1000元用于购置电子产品，小美答应了小S到下月18号把钱还给她。因为有事，小美20号才把钱还给小S。
因为小美没有兑现18号还钱的诺言，小S就固执地认为小美一定是个没有诚信的人。
从此之后，小S对于小美说的每一句话都听不下去，更对她吃饭喝咖啡的邀约拒绝的次数也增加了。
小S在刻意躲避小美，就算偶尔在健身房遇见，只是打声招呼，都会觉得很厌恶。原本很喜欢去的健身房也变成麻烦的地方。为了以后不用跟小美见面，小S转到別的健身房去了，手机也设定成拒接。
会产生如此强烈的拒绝反应，是因为在金钱的往来的观念上，小S自少就受到特別严格的家教，而她本人对于金钱观念非常敏感，最终变成她无法让步的点。
小美是松散的生活方式和随意的金钱观念，这就等于否定了小S的传统价值观，而小S的人际敏感症很容易发作。
（3）容忍造成的敏感困扰
志刚在一家土木工程公司担任管理工作。他是个责任感强，工作认真，过去曾经在工作中遇到很多困难，都能很好地解决。
上级领导离职了，他被晋升为该部门的主管，身上的担子重了起来，一位空降的下属更让他觉得“鸭梨山大”。
这位下属是一位95后，刚毕业的萌妹子，是公司某某领导的亲戚。
这位“萌妹子”开始的时候很健谈，工作态度很认真，志刚对这个下属的态度还是很满意的。
过了一段时间，这位下属非常懒散，工作经常出错，甚至偶尔会早退、请假。志刚安排她的工作，经常出现问题，“萌妹子”觉得出错是因为志刚没有解释清楚。
刚开始的时候，志刚觉得这位下属应该是还不习惯工作，所以为了防止她出错，想出了很多办法。“萌妹子”经常坦率、诚恳地道歉，经常只是嘴边随便说，“我以后会小心的啦！”
志刚教给她的一些工作方法，她却没有采纳，还是依然故我，我行我素地用自己的方法去做。
每次发现“萌妹子”还是用自己的方法做事，工作效率没有得到提高，感觉自己有点“热心过度”，怎么热心教导她都没有多大用处，慢慢地就变得连教她的心思都没有了。
志刚没有再教她新的工作方法，“萌妹子”觉得这位上司越来越不重视自己，反而让他的工作态度更加随意，工作上犯错的机会更加多起来。
因为“萌妹子”上边有人，志刚不方便在这位下属的面前发火。同事、下属以及领导都觉得“萌妹子”的性格和工作态度很不错，而她又很能在别人面前装纯情。工作出错了，懂得借自己的关系进行左右，甚至有时把责任推给志刚，让自己的上司去背大黑锅。
同事、下属还有领导，都不约而同地觉得志刚能力不足，没有能力当领导，甚至于他自己都会怀疑自己。而难以忍受的是，明明不是自己的错误，别人的误会，容易让自己自信心下降。
不知怎么的，现在的志刚只要看到“萌妹子”的脸，就开始讨厌，听到她的声音，甚至于撒娇，心理就一肚子火。然而，最可悲的是，他自己没有一个情绪疏导的途径和倾听他发牢骚的对象。
志刚经常失眠、焦虑，心情非常低落。他变得无心工作，觉得自己继续在这里工作就是煎熬，感觉全身都不舒服。志刚对其他下属同样看不顺眼，经常在背后抱怨，甚至于当面责骂。
之后，志刚和部门下属、同事的关系变得僵化，虽然他有时极力克制，但不可避免会发生矛盾，完全失去了对工作的热情。所以，如果“萌妹子”继续在公司工作，志刚辞职的念头就会越来越强烈。
容忍的困扰经过多次累积后，就会完全变成人际过敏的症状，一旦发作就很难共存，忍耐会造成持续和重大的精神压力。
（4）简述人际敏感
1.如果你对人际关系过敏，就算是一些小事也容易受伤，因为过分敏感，对于任何事情都会过度小心翼翼。
2.你越敏感，就会越害怕与外界接触，将自己禁锢起来，把自己关在封锁的内心世界里。
互相依赖、扶持、信任是非常重要的，即使是这样，如果两人之间的价值观出现差异，人际敏感的一方，就会选择逃离。
3.可能由于某些价值观、理念的不同，甚至于有部分的偏见、敏感，即使是一点点言辞或举止的不一致，都会让自己解读成否定的反应，感觉自己受到伤害。
4.某些人际敏感度非常严重的人，就算是自己的父母、恋人、配偶或子女，本来是无需戒备的人，都会敏感到想刺探自己是否受到冷落或是否被讨厌。这些人很容易自我怀疑，会造成严重的刺探欲望。
5.因为人际敏感症，有些人开始的时候很容易和人交往，但之后会产生360°的改变，让自己变得难以与人接近，让自己变成孤家寡人。为了避免受到伤害而紧闭心门，眼里几乎容不下别人走进他的内心。
6.即使因为一次不愉快的经历，但在其他的点上还是有友善的感觉，只要没有触碰到对方敏感的地方，睁一只眼闭一只眼就可以避免产生矛盾，还不至于产生心理的过度敏感症状。
但好事不过三，一旦再次或多次触碰到他的敏感地带，就会让他对你产生怀疑和不信任，人际敏感症状就会发作。
7.产生与某个人无论如何都合不来的强烈过敏反应时，最好的方法就是远离对方。一味忍耐会使伤害扩大，给自己的生活带来阻碍，身心健康都会受到伤害，严重的时候甚至会选择轻生。
8.对一个人产生心理上的过敏反应，过去一点不在意的事情也会感到不舒服，逐渐产生拒绝行为。越往后发展，只要联想到这个人就会变得不舒服，对这个人只有差评，而看不到对方的优点。
过敏症状越严重，就越容易变成传染病。假如你对一个人敏感，就容易变成对一群人敏感。
你会逐步让自己因此而变成社交敏感症，从而拒绝与外界进行联系，甚至于会产生抑郁，最终完全封闭自己的心门。
（5）解决的小技巧
为了避免产生人际敏感的症状，你需要有一颗坦率且温柔的心。
如果你很容易造成人际敏感，最好的方法是把自己的想法记录下来，或者多跟人聊一聊，打开自己封闭的心门，提高自己的沟通技巧，尽量让沟通有效、细腻。
国外的心理学家研究指出，通过记录自己的想法，可以更好地看清楚自己内心的世界。透过记录自己的内心世界剖析自己，甚至于反思自己，有利于让自己做出好的改变。
多跟身边的人沟通，互相交换一下想法，用同理心去理解别人，可以让反馈变得即时、有效。
看清楚现在发生的拒绝反应，是因为自己的过敏或过度反应，还是说跟本质上的价值观有关。
如果是因为过敏或过度反应，就算改变对象也会发生同样的事，因此反而必须去克服这一点。
然而如果是在本质上的价值观或生活方式不兼容，而引起抗拒反应，就不应该忍耐，而是考虑保持距离比较好。适当的距离可以产生美：距离拉远了，关系反而变得更和谐。
希望这些小技巧，可以让你尽量避免产生人际敏感症状，让你更好地处理人际之间的关系。
