自古以来，养生之道就流传着这样一句话：“冬练三九，夏练三伏。”
练过武术的人都知道，冬练三九，夏练三伏的原理。练武之人讲求的是，牵一发而动全身。在严寒之中练武，不但可以增强体质，而且，还可以抵抗严寒。
在严寒之中练武的好处多多，就算是不解释，大家也应该清楚知道。可是，在酷暑之中练武，到底有些什么好处呢？
烈日当空，炎炎夏日，酷暑之中练武，就好像是在热锅上跳舞一样，不但不能够解热，而且，还会变本加厉，变得越来越热。
热上加热，汗流浃背，真的对身体有好处吗？这个问题，相信很多人都曾经问过。老一辈往往会郑重其辞地道：“冬练三九，夏练三伏，这是恒古不变的规律。”
“什么规律啊？”很多人又会打破砂锅问到底。
“总之就是规律。”在老一辈的眼中，前车可鉴，所有的规律，都成了不可解释的真理。
总之，真理就是规律，规律就是真理！
“......”我们都无言以对了，老一辈都这么说了，我们还能说些什么呢？
寻根问底，是我们这一代人喜欢做的事情。拜访了很多太极高手，他们都喜欢将天地看成是阴阳的互动体。
天为阳，地为阴，我们在吸收天元气的时候，更多的时候，也在吸收着地灵气，很多人将吸收地灵气的过程，通常都叫做接地气。
一阳一阴，互相转换，生生不息。
我们冬练三九，夏练三伏，练武的时候，其实就是在互相转换阴阳，以此来达到阴阳平衡。
阴阳失调，百病生；阴阳平衡，身体好。
练武脑洞太大，我们不说练武，我们将冬练三九，夏练三伏当作是锻炼身体。
锻炼身体并不陌生，对吧？为什么要锻炼身体呢？这样的问题，恐怕，就算是三岁的小孩，也应该清楚知道。
读书阶段，老师经常对我们说：“要想身体好，天天做早操。”
生命在于运动，健康在于锻炼。
运动有益身体，锻炼可以增强体质。强壮的身体，离不开运动；健康长寿，离不开锻炼。
冬练三九，夏练三伏，正是建立在运动和锻炼的基础上。只有运动和锻炼，才能加快血液循环，及时排出身体毒素。
冬练三九的好处，除了加快血液循环，及时排出身体毒素之外，还有一个更为突出的好处，那就是可以抵抗严寒。
有人说：“当一个人的武功达到返璞归真的时候，在严寒之中，就算是衣着单薄，也不会感到寒冷；在酷暑之下，即使是身穿棉袄，也不会感到炎热。”
上述所说，不可全信，不过，也不是空穴来风。练武之人的身体，的确有着独特之处。
在酷暑之下，一般人运动和锻炼身体，最大的好处是什么呢？
先不回答这个问题，我想问一下：“为什么大热天，还是会有那么多人喜欢去桑拿呢？”
很多人可能会不假思索地说：“排毒。”
对，正是排毒！夏练三伏最大的好处正是在于排毒。及时排出身体的毒素，调和阴阳，正好和道家所说的阴阳平衡不谋而合！
冬练三九，夏练三伏。要想身体好，那么，就按照老一辈的说法去做吧！
其实，冬练三九，夏练三伏，好处多多，坏处很少，只要注意劳逸结合就可以了，千万别太累哟！
