01

已经是晚上12点了，小c还是在一遍一遍地刷着朋友圈。一会给这个朋友点个赞，一会给那个朋友评论一下，机械式的重复着。

平常都早睡的我，为完成一个写作计划，随手打开手机去找自己以前在朋友圈发过的一段话时，无意中看到小c在我今天发的朋友圈里面问我点问题。我随即给他回复，没想到他竟秒回了。

这么晚还不睡？在等哪一个女孩子给你打电话呀？我开玩笑似地追了一句。

哪有什么女孩子给我打电话呀？我只是觉得今天啥事也没做，心里空落落的。看着小c发完文字之后还不忘补发一个撇嘴的表情，我就知道他今天的心情又不好了。

前段时间我们不是在学习时间管理，说好要早睡早起吗？你还记得老师在课堂里说过的那些话吗?你不是说从2018开始，每天都要早睡早起的啊？我试着说服小c。

唉，那有什么用啊。我坚持了两天，也不知道要干些啥。什么晨间日记呀，什么反思与计划呀，对于我来说好像一点用都没有。小c不知不觉又唠叨开了。

02

其实我以前也是和小c一样，白天浑浑噩噩过日子，晚上一遍一遍刷朋友圈，有时候发个朋友圈，还傻傻地等着几个赞。好不容易离开微信的页面，又顺手去浏览一些网页。明明眼睛都睁不起来了，也倔强地不想去睡。可自从参加了“易效能”十堂课的学习，我开始学会自律起来。

自律，首先就从早睡早起做起！

“你之所以熬夜，是因为你没有勇气结束这一天。”课堂上，老师这句话一下子就戳中我的痛点。是啊，熬夜其实也没有干啥事，给朋友点个赞或者转发一段正能量的文字，其实只是为了寻求所谓的存在感，希望多得到几个赞，让自己看起来很努力而已。

曾经我在书上看到这样一句话：若有恒，何必三更起五更眠；最无益，只怕一日曝十日寒。我以前就是一个只有三分钟热度的人，做什么事情都是“三日新鲜”，每天晚上躺在床上，脑袋里面想着千万条路，早上醒来仍是走原路。晚上固执地不想睡，早上为了工作，在掐掉三次闹钟后，才头昏脑胀地起床。晚上的时候想着明天要早起，早上的时候又后悔昨晚没有早早睡。周而复始，恶性循环。

03

为了彻底改变自己，我开始试着强迫自己，早点睡觉。当第二天早上，我神清气爽的醒来，突然发现原来早起居然有这么大的好处。

我学习写晨间日记，每天早上抽出几分钟的时间，把今天要做的事情全部一一列出来，顺便还总结一下昨天的美好心情。以前我有很强的拖延症，做事没计划，有很多事情都是拖到不得不完成的时候才会行动。现在我学着，反思与计划，突然发现一天的工作效率居然提高了不少。

以前我喜欢拖延，现在我喜欢行动。因为一天的效率提高了，晚上睡觉的时候，心情就会变得很轻松。当然就可以给自己一个好心情，美美地早点入睡了。因为晚上睡得好，早上醒来的时候神清气爽。这样良性循环，一天比一天轻松，感觉越来越好。

早睡早起，说起来简单，但这对大部分人来说还是有点难度的。我身边有很多朋友，都说过要早睡早起，可都只是说说而已。

有人说，自律就是自虐。但是我想说的是，如果不自律，你就等着自虐吧。

晚上早点睡，早上早点起，看起来自律的人生很苦。但是经常熬夜，最后身体出现异常，甚至猝死的情况还少吗？

朋友，不要再因为白天浑浑噩噩，没有勇气结束这一天，而选择熬夜，去朋友圈里寻找存在感，或者用一种假象的充实去填补自己内心的空虚。疏不知，这种所谓的充实，只是自己看不到的另一种虚幻而已。

早睡早起，就从今天晚上做起。