【0611读书感悟】

今天，我阅读了一本书:亨利·克劳德的《他人的力量》

一、作者和书

亨利·克劳德是心理学博士、领导力专家，其代表作《过犹不及·如何建立你的心理界线》《为孩子立界线》等长期占据亚马逊榜单前列，他还曾被《成功》杂志提名为个人成长和发展领域最具影响力的25位领导者之一。

《他人的力量》这本书详细为我们梳理了人际相处模式的四个层次，告诉大家长期以来有一个被忽视的真相，就是人际关系对我们每个人的生活和个人表现都具有真实的、有形的和可测量的力量，这种“他人的力量”要么削弱、要么增强，但是，我们可以通过学习成为精通择人以及和人相处的专家，拥有健康、有质量的人际关系，从而拥有更为美好的人生。

二、四种人际关系的模型

先看几个例子：

1.老王坐在办公室里抽着烟，虽然主管一方集团，但这种与他人只给予不接受的连接关系使他有一种高处不胜寒的孤独。

2.小李的父亲对他要求非常严苛，不管小李怎么努力把事做到最好，父亲的反应都是铁板着脸，吹毛求疵，久而久之，两者关系十分僵化。

3.小赵工作受领导器重，被外派参加一个比较高端的业务培训，过程中，同学们谈笑风生、觥筹交错，他的外表看似热闹，内心却极其寂寞。

4.小陈和小钱是多年的好友，他们工作都忙，定时联系，一方有事的时候，另一方会给予建设性的意见和有效行动支持。

这四种情况分别对应了书中的四种人际关系相处的模式，分别是孤立状态、坏的连接关系、虚假的“良好连接”和真正的连接关系。

实际上，我们一共有且只有以上四种人际连接的状态，任何时候你会处于其中一种或者两种状态，我们要做的是尽力摆脱其他三种关系，只让“真正的连接关系”这一种帮助你健康成长。

三、“真正的连接关系”带来的成长

与其他三种消耗能量的人际关系不同，“真正的连接关系”为我们补充生活和发展所需燃料，这些养分可以让我们每一个人受益终生。

1.以自律为基础的自由

大脑能够控制自己的行为，但我们的行为却极易受到他人的影响，因此，这一种人际模式中的对方，会成为我们成长路途上的能量加油站。同时，因为我们自己明白要自律地对人生负责，也会给对方带来信任感。

2.自由、责任和爱

克劳德提出一个公式：“自由=责任=爱”，这表示自由的基础是责任和爱。

如同在婚姻关系中，正是因为有“爱”的存在，双方才能明晰自己在家庭中的责任，相互关心，彼此坦诚，提出建设性的反馈共同解决问题，从而对双方有益，拥有和谐的家庭氛围。

3.个人成长

这种人际关系的模型促成成长的方式有两种：

一种是思维 模式的成长。

要求每个人都能坦然暴露出自己的问题，同时更加运用大脑去自主思考，直面而不是逃避问题，获得符合自己真实情况的有效反馈，使自己的思想和行为偏差得到不断纠正，促成个体的发展。

一种是阶段性成长。

不局限于解决短期问题，更考虑长远发展，当发现朋友贪图稳定安于现状时，会努力伸手将其推离舒适区，激发你的积极性，但掌握适度，不会让你感觉压力山大。

4.内化

内化就是处在这种人际关系模型中的人，他们的一言一行都将给对方带来自身知识和价值体系的影响，使这些外部的能量持续内化为你自身内在的力量。

正如小孩从出生到成长的每一步，都会受到原生家庭各种观念和行为的影响一样，外部的声音、支持、限制、纠正和鼓励都会逐渐内化为我们自己的一部分。不同的是，小孩的发展方向或驱好或驱坏，而“真正的连接关系”只会使你收获更良好的表现，蜕变成更好的自己。

四、如何建立“真正的连接关系”

  掌握以下的技巧，可以帮助我们建立“真正的连接关系”，让每个人都受益一生。

1.主动求助

在我们的传统教育中，总是提倡“反求诸己”，意思是事情做不成功，遇到了挫折和困难，就要自我反省，一切从自己身上找原因。事实上，这种做法不但无益于事情的解决，还给当事人徒增了烦恼与压力。因此，面对自身的弱点和脆弱性，我们应该主动积极地向外界寻求帮助。

2.暴露需求

做到这一点要注意两个问题，一是需要真实地叩问内心，问自己到底需要什么？二是在此基础上坦然得面对，适当暴露问题，使他人知道你的需求，从而伸出援手，避免埋头无效率的苦干。

3.避开“百慕大三角”

在现实生活中，如果A和B发生了矛盾，A往往不会直接寻找B来直接交流解决，而是寻找朋友C介入，而他寻求C的目的往往是造势拉拢形成和B的对立，C也会因为听信A的片面之词作出无益于问题根本解决的行为。

这种由受害者-施害者—拯救者组成的VPR模式，被称为人际关系的“百慕大三角”，它所造成的不和睦，也绝对是一个团队、家庭、婚姻、友谊或其他任何人际关系模式中最具有杀伤力的力量之一。

4.选择值得信任的对象

不是任何人都愿意或有能力成为我们真正连接关系构建的对象，因此，筛选值得信任的对象尤为必要，识别出他们，需要我们从“理解、意图、动机、性格、成就”五个维度综合考量。

两个拥有一样同理心的人参加政要选举，有人成功，有人失败；

两个能力旗鼓相当的员工做同一件事，有人做得快，有人做得慢；

两个同时生意失败陷入低谷的人，有人迅速崛起，有人一蹶不振。

这些一定和他们与人之间是否建立了“真正连接关系”有关。

毫不起眼的人际关系，决定的却是你所在意的大事。

此刻就出发，去寻找属于你我的“真正连接关系”吧，它将令我们受益终生。