欢迎认识我~

【姓名】：汉巴格

【居住城市】：杭州

【爱好】：旅游，学习新事物

【做过最有成就感的事情】：两个孩子都是顺产，全职带二宝，带领兔兔二分队居然得到冠军。一直在学习的路上。

【觉得⾃⼰的性格是什么样的】：优点:热心，善良，单纯。

【学习⽬标】：

让自己和孩子都有自信

【学习⾏动】：

认真、坚持学习并践行。

【送给结营时的⾃⼰⼀句话】：我有无限潜能，我之前不会的不代表未来不会。一定要学以致用。

带组宣言:从现在开始，找到根源，突破自我，和大家一起成长，遇见自信的自己。

20211110汉巴格

大家学习了前两节，针对自己小时候，回忆一下，成长过程中形成自卑的隐患有哪些？现在有针对性改善吗？用的什么方法？       

自卑的隐患来自：身体  家庭  经历  性格

家庭：爸爸妈妈总是吵架。工作后也一直在自己家工作，一直和爸妈生活在一起，一直在被挑剔中。

经历：在小学的时候，有一次上体育课，需要向左转和向右转，结果我总是弄错，结果被老师当着全班面骂超级大笨蛋，回家告诉妈妈，后来妈妈也经常拿这个事说我笨，妈妈还经常和阿姨在背后说我邋遢，懒，不要好，脏，一点小事都做不好。

性格：内向。出去觉得自己形象也不好，能力也不强，说话也不会说得那么好听。表达能力也不强。

自信心是后天培养，自信的基础是能力，多学习多培养能力，多肯定自己，跟上兔兔老师，一定会有所提升。

20211111+《玩耍促进亲子关系》+汉巴格

今日打卡：自信心实战营的学习今天将正式开启，你打算做的行动是什么？写下来并去行动吧？

孩子是要在游戏中学习的，如果把讲道理变成游戏的方式，这样更有利于亲子关系，孩子也更容易听进去。

对于姐姐，要多肢体接触，多表扬。多带她去户外。

对于弟弟，要多和他玩创意想象力游戏，多一些五感。

20211112+6组+汉巴格

打卡：孩子有没有自卑的隐患？如果有，针对隐患部分，你做了什么事情？

1.现在孩子进入快速生长期，班里的很多女孩子以前都比她矮，现在都长得比她高了，我和老妈都比较焦虑，就怕她长不高了，我们总是会让她多吃饭，多跳绳，但她不太愿意，所以经常会跟她说长不高就不好看啦，说一些负面的。还有脸上现在有长痘痘，她也比较爱用手去挖，我们会让她不要去抠如果留疤脸上变月球表面啦。她的牙齿因为鼻炎的原因有点龅牙正在矫正，我们也会说如果不戴牙套就难看死啦。我们把很多的坏的影响都提前告知了她，如果她真的没有长高，真的留疤，真的龅牙应该会对他形成自卑的隐患。

2.家庭方面的原因，因为我爸爸妈妈经常吵架，而且现在还离异了，我妈妈也经常讲爸爸的不好。现在我和妈妈住在一起，有时候也会有矛盾，甚至有打架，有一次女儿对我说，我小的时候外公外婆经常吵架，现在你和外婆吵，要不就是和爸爸吵。我们也在她心中种下了不和谐的隐患，现在她也经常因为作业的问题被爸爸批评，因为嫉妒弟弟，也经常去打弟弟。

3.我妈经常会拿阿姨家的孙女和女儿做比较，说她怎么怎么懂事，漂亮，孝顺等等，就像他说我不如别人一样，让我们感觉自己哪里都不如别人。我有时候也会拿女儿的同学和她做比较，也会让她产生不够好的感觉。

4.女儿的性格在家是哇啦哇啦挺凶的，在外面就不敢了，被欺负了也不是很厉害的那种。性格上也会对她有隐患。

发现很多隐患都是我们在不知不觉中加给他的，今天梳理的也只是部分而已，以后要停止这样的行为。

2021.11.13 +6组+汉巴格

总结第一周的学习和践行心得

通过两节课的学习，我了解到自信和自信心的区别，知道了一个法则和形成自卑的隐患等概念

自信：是相信自己的一种信念和力量

自信心：是一种心里倾向，他是确信自己选定的目标是正确的，并且坚信自己有力量是强大的动力，也是一种积极的心理暗示，更是一种情绪的体现

2.海恩法则：是一位德国科学家总结出来的

在每一期严重的事故背后都有29期轻微的事故，

在这个背后有300次征兆，

在征兆背后有1000次隐患

3.自卑的4个方面的原因

1.身体原因（胖，瘦，高，矮，残疾）

2.家庭原因（父母离异）

3.经历原因（做事情失败，挫败感）

4.性格原因（内向）

从昨天的视频会中又了解到表扬夸奖肯定鼓励的区别，了解到光培养孩子知识类不能改变命运，相反有可能滋长她的不良习惯，眼高手低。从人生的整个来看角度，从任何时候培养都不晚，重点是要真正的学习思考并实践。

20211113视频会总结+6组+汉巴格

课程收获：

1、家长对孩子培养不仅仅只关注知识当面，而是要关注能力，孩子只有对的事情负责，才会对学习的事情。的确，孩子一回家就是催他去写作业，孩子也比较反感，做作业也拖拉，除了做作业好像没有可干的事情，而且。在做作业上也总是得到负向的感觉，(经常因为做的晚，要催促去做而被批评)。从小对孩子做家务比较忽略，现在想要让孩子干，她却不愿意干，然后因为她的一些生活习惯，而对孩子又有批判，让孩子更不想劳动。

2、修炼自己如实如是的反馈。这点我也是做的很不好，属于一点事情就炸的性格。其实很多事情如果用兔兔老师说的方法就可以得到好的结果，但是往往是情绪不自觉的就上来了。所以下次再有类似的情况，可以先试着不带情绪如实反馈，当然这需要过程。

感恩兔兔老师带领，感恩大家陪伴

2021.11.15+6组+汉巴格

每日一问

最近孩子是否有犯错？针对孩子犯错，你是如何引导的？

生活上一直有些不好的习惯，比如挤牙膏挤的都在水池里，洗发水挤的也都是漏在瓶身上然后滴到台板上，那每次我事后看到都是很不高兴的，我后来问她你是怎么挤的，她说不也不知道，我说你少挤点，可是没有效果，依旧如此，下次还是得现场看她怎么挤再引导。

20211116+6组+汉巴格

每日一问

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉

多让她尝试，多放手，她在做的时候不要指手画脚，不要总阻止她，说教她。要多看到她好的地方肯定她。如果犯错误了，也要用如实如是的反馈，可以给她好的建议，或者引导她想好的方法。

儿子在学校第一次当护旗手，虽然发言时他没有按照练习的时候说，但是我给他的肯定是，敢于参与，敢于在介绍自己，站姿特别正，升国旗时还敬礼，而是忽略了他不足的地方。相信这样给到孩子是正向的感觉。

20211117周三＋6组＋汉巴格

每日一问

最近你做了什么事，让你的亲子关系更近了？

    1.每天陪大宝一个番茄钟。发现她的问题，但不马上指出，结束后再提出。

    2.对她的不好的行为，善意的指出，(不过语言上还需要再温柔些）。

20211118周四+6组+汉巴格

你有哪些增加亲子连接的好办法？

1.及时说孩子的闪光点。睡前汇总孩子的闪光点。这方面对弟弟做的比较好，现在弟弟在睡前，如果我们忘记说好种子，他会说还没有说好种子呢。对姐姐有点难开口，一个是觉得闪光点少，一个是做到的觉得是应该，往往既有做到又有做得不好的时候，关注点在不好的上面，还是要对女儿多表扬才行。

2.多陪伴孩子，玩游戏，亲子阅读，去户外。还是一样，对于年龄小的弟弟，都做到了，对于姐姐一个没做到。先从每天陪她一会开始吧。

3.愉快的聊天，放下父母的姿态和孩子像朋友一样的聊天，不用担心哪句话说的不对被批。这样的聊天才是放松的。可以说自己不愉快的事，但是得到的是同理，而不是教育。

4.多肢体接触，比如抱抱，拍拍肩膀，拉拉手。这样可以更亲近。

20211119周五+六组+汉巴格

生活中，你是如何建设孩子的力量的？你允许孩子犯错吗？

对待孩子犯错误我会分情况，一种是不在我面前犯错误被批评，我一般会站在女儿那边。一种是在我面前犯错误，我会不允许。

1.有一天女儿把电饭煲里的肉端出来，但是倒翻了，倒的台面上，地上到处都是油。我在厨房外面，就听到老妈大呼小叫，以为出了天大的事儿。跑进去一看，女儿哭着出来了，还说以后再也不干，就跑到房间关上门。我让弟弟去把姐姐叫出来，让弟弟说没关系，擦擦掉就好了。这个时候我觉得首先女儿能来厨房端菜是好的，因为干的少，所以有瑕疵也是正常的。

2.昨天女儿在上导图课，我无意中进入了女儿的房间，却发现她正在关视频，我就问怎么在上课看视频呀？她说是广告跳出来她正在关，还指着笔记跟我说，你看我都认真记笔记了。我暂且相信了。我坐到旁边的桌子上开始干自己的事。后来扭头一看，发现她又在看刚刚的视频，那我就明白她是在骗我。虽然我没有发火，但是其实内心里是很不舒服的，一是在上课时候开小差，二是被发现了还拼命掩盖不承认。我本能的反应是你怎么可以这样，我要求的孩子是完美的，但是其实我也有这样的经历，当女儿犯错时，还是会本能的看到错误，而没有看到值得肯定的地方，比如让她上导图课，她就准时上了，以前是抗拒的，在上导图课之前还记得完成作业，但是这些我都没有肯定她。也许看到的并不是事实的真相，但是我就是不信任她，把她想成我想的那样子，并不相信他的解释，只想把它当成完人，有点双标，女儿自然不服气。还是得好好修炼自己，多及时肯定孩子做到的。

2021.11.20周六+6组+巴格

在孩子亲子时光里面，你们一般会做什么来愉悦彼此？

感觉和女儿在一起好像总是不那么开心，总是在互相嫌弃。也难得有亲子时光。接下来要创造一些愉快的亲子时光。

1.一起逛小物品店，选一些心仪的物品，比如喜欢的笔等。(之前一直都会不同意孩子买花哨的笔，可以约定好，买了之后不能再上课和写作业的时候玩)

2、一起去烘焙，有一次和女儿一起去做饼干，还是挺开心的。

3、一起去爬山。欣赏大自然的美景。

4、一起去拍照。现在秋天银杏叶都黄了。可以留下美好的回忆。

5、一起去买衣服买鞋子。

2021.11.22周一+6组+汉巴格

当你感觉不好时，你会做什么让自己感觉好起来？

深呼吸，听听音乐或者找朋友倾诉一下，离开事发地，先做别的事再思考。

今天早上看到浴室里，地板上女儿留下了洗脚盆，水没倒，地上还溅的到处都是水，另外一个水池，她居然做我的面膜，还把面膜纸扔在了台盆里面，搞的我没办法洗漱了，这让我感觉很不好，我打算等下看看她早上要怎么洗漱，我离开了卫生间，开始晨读。我现在反思到，为什么女儿会搞成这样，是因为她小时候我没有对她要求，后来就放手了，每次她做不到是埋怨的说她，而不是好好和她说要怎么做。冷静了一会，稍微要好一些了

2021.11.23周二+6组+汉巴格

最近你觉察自己有哪些进步？ 

每天会花些时间陪女儿，虽然她会说你不要管我，但是还是坐在她房间看看书或者写写笔记。坚持亲子践行打卡，有事件有反思有下一步行动，虽然事发当时不能做到情绪控制，但是事后进行反思可以看到更深的层面。因为静音不能及时接到爸爸电话，他有时会很生气骂我，但是我没有发火，而是主动承认自己没有听到，这样他说几句也不生气了。 

2021.11.24周三+6组+汉巴格 

你是否接纳自己在教育能力形成过程中犯的错？

之前只知道自己这样的行为不好，但是为什么不好，会对孩子造成怎样的影响是不知道的，那现在知道了有些行为会引起孩子自卑，虽然还不能完全做到，但是有了察觉。接纳自己，并且不断调整，是目前最需要做的。

2021/11/25+6组+汉巴格

接纳真实的自己，接纳真实的孩子，你是如何练习？

总是对女儿有百般挑剔，看不怪这看不怪那，现在想来，她的很多坏习惯，我小时候其实都有，然后妈妈就是唠叨嫌弃的对待我，用错了方式，同样的，我现在对待女儿也是这样，其实是没有接纳小时候的自己，那么我们现在在努力改变这样的状态，比如好好和女儿说应该怎么做，虽然有时候还是唠叨，但是接纳自己一点点在改变。

  20211126+6 组+汉巴格

你最欣赏孩子的什么品质？为什么要培养他的这个品质？

我最欣赏孩子热情有礼貌，简单，善良，真诚，诚实的品质。

特别是餐桌上，给她夹个菜，她总会说谢谢。感觉特别容易满足。如果客人来家里，她也总能主动打招呼叫人，让客人进家坐，还是挺热情好客的。她也比较简单，喜怒哀乐都放在脸上，没有很复杂的心思，脾气发过了过一会马上就好了。对人也比较真诚，不假不客套。现在有真诚的品质太难得了，只有真心换真心才能收获真感情。基本上有些事还是能说实话的，还算诚实。这点在孩子犯错误时要多引导，不能一味批评。

20211127+6 组+汉巴格

“接受孩子的情绪≠接受孩子的行为”——对句话对你有什么启发？生活中，你是怎么接纳和肯定孩子情绪的？

昨天弟弟想吃奶枣，姐姐就一把抢了过去，弟弟就不高兴，我马上和弟弟说，姐姐这是关心你，因为你在咳嗽，所以不能吃甜食，姐姐拿走就是为了不让你吃。后来弟弟的情绪也好了，姐姐过了一会儿也把奶枣拿了过来，事情就化解了。在这个过程当中，我理解了女儿的情绪，因为我有时候经常会破例，女儿会看不惯，会做些事来让我坚持原则，所以就会采取这样的行为。之前我会批评女儿干嘛要这样做？然后就是两头都不好，女儿很生气，儿子会认为姐姐很不好。所以我们得多想想为什么会产生这样的行为？而不是她做这样的行为是不对的。

20211129周一+6组+汉巴格

当肯定的时候，你是带着期待在肯定孩子，还是发自内心的接纳和欣赏孩子？

目前做到的肯定是孩子真的做的好的。如果是孩子做错了，还是做不到先肯定她好的地方。比如有一天她真的把牙杯放到架子上，也没有弄的很湿，我看了就比较舒服，就肯定了她，这样说来的话还是带着我的期待的。

2021.12.1 周三+6组+汉巴格

每日一问：

生活中，你是命令和说教多，还是启发式提问多？你准备如何改进？

生活中命令和说教多特别直接，而且一般语气也不好。

今天早上我们在浴室洗漱，女儿就穿了短裤来了，开起了暖风机，而外裤就在浴缸上(我就觉得这么冷，不能穿上外裤吗？)我就马上说快穿上裤子啊。其实我不说她也知道，但是我比她急，非得告诉她，而且语气中带着嫌弃。

改进:下次先观察一下她的处理，先闭上嘴，然后再根据情况提出合理建议，注意语气

20211202+ 6组+汉巴格

每日一问：

在面对自己人生的问题的时候，你是从自身身上找原因吗？还是找别人的原因呢？还是找外在的环境的原因呢？

在事情发生的时候还是觉得是别人的问题，但是事后再冷静分析，有时能觉得是自己的问题，有时还是会走不出来，还是需要学习和践行。感觉自己还是挺不容易出来的，虽然有学习理论，但还是容易想不通。

2021/12/03+6组+汉巴格

今日问题~341肯定法的综合运用和实践，请根据341肯定法的具体内容，在本周跟孩子或家人针对某件事，进行肯定的沟通，肯定对方的情绪、动机、做得好的地方，可以提升的地方，把沟通的具体过程和对方的回应，以及你的感受和思考记录下来。

发现自己习的部分还是做的不够，目前只做到了肯定情绪和肯定动机，到建设性的意见还给不到。

弟弟最近都有咳嗽，有好多东西我是让他忌口的，比如水果，海鲜。但是他看到我们吃水果时会馋，那我经不住他的苦苦哀求，有时就会给他一片橘子吃，那这个时候女儿就很凶的抢过橘子，说不能吃，咳嗽是不能吃水果的，而且我以前咳嗽你都不让我吃的。那弟弟看到东西被抢走了，就哇哇哭起来。那我一直是很见不得弟弟哭，弟弟哭起来很容易吐，也让我很烦。我之前会说女儿又把弟弟弄哭，觉得姐姐不好。那有一次，我说，你是担心弟弟咳嗽，吃了橘子会咳嗽更厉害的，也在提醒我坚持原则，只是你的语气太凶了点，你可以好好说的。女儿说我的态度就是这样的。

在这个过程中我看到了女儿的动机，肯定了她的动机，而不是一味批评她老是弄弟弟的哭。只是建设性建议上面还欠缺。

自信心带领营第四周视频辅导收获

20211203+6组+汉巴格

兔兔老师说我们要坚定一个信念，就是坚定341肯定法中的3，任何时间任何地点任何事件都能肯定的信念，我们需要从中去找到肯定的点。而且在肯定之前首先要自己和对方的情绪都是处于稳定的，然后去思考如何解决问题。我每次会被对方的行为和情绪所影响，比如看到女儿的不好的习惯，就会觉得怎么又这样，产生偏见，烦躁不好的情绪马上就升起来了，那之后的对话就可想而知。对于儿子哭闹，我也会觉得在我面前总是哭个不听，动不动就生气，感觉烦躁。我每次都都停留在情绪上面，又没有好的解决问题的办法，所以孩子也自然学会了这样的模式。还是要多练习，先稳住自己的情绪，再运用341方法，特别是341中的前3步。

20211206+6组+汉巴格

“影响人的价值观就影响了他的整个人生”，你是如何影响孩子价值观的？

今天的问题挺难的，听了课才知道，价值观是会影响人做决定的，我发现我自己的价值观是不清晰的，也感受到自己做决定都是不那么坚定的，不知道是否正确。也没有特别坚持的事，所以对孩子的还是停留在说上面，没有带到身教的层面，好在我还是愿意学习的，要把兔兔老师提到的都能运用到生活中去，多多反思和梳理。

20211207+6组+汉巴格

每日一问：

平时生活中，你有在身份层摧毁过孩子吗？

有，还经常有。孩子做作业慢，就说孩子怎么这么拖拉，孩子不肯跳绳，或者跳一半就要耍脾气，就说全小区就没你这样的人，比你小的还天天在跳。知道要对事不对人，可是情绪一来就进行人生攻击。所以带给孩子很负向感觉，孩子的问题也越来越多。

20211208+6组+汉巴格

每日一问：

你自己小时候有被爸爸妈妈在身份层摧毁过吗，你能接纳吗？

有的，小时候经常被我妈妈在身份层上摧毁，比如说我是个不爱干净的人，是个邋遢鬼，是搞坏东西王，也经常说我越变越难看，还经常和我阿姨背后议论我怎么怎么不好，包括现在已经是两个孩子的妈妈，还是会经常在身份层上说我。我非常不接纳，非常反感，有时候我妈还没说完，我就知道他要说我什么，于是就她一说话，我就态度不好，甚至她只要走到我身边，我就感觉好不舒服，生怕被他说几句。

我现在也经常会唠叨女儿，我复制了我妈的模式，女儿复制了我的模式，赶紧得改变了

20211209+6组+汉巴格

每日一问：

正确的表扬~（举例来说）

结合一个你希望培养孩子的良好品质，从行为层和具体事件入手，在孩子的身份层进行扎根。

通过孩子的具体行为的正向反馈，在身份层给孩子一个正向积极的定位。

昨天女儿在家，然后看到鞋架上弟弟是放第一层，奶奶的鞋放在比较下面，她就说弟弟这么小，不让他放第一层，应该奶奶放第一层，开始我说弟弟已经习惯第一层了，她就不乐意，非得把他的鞋放到最下面，然后我们就说那等弟弟回来再一起商量，这个事先告一段落。

弟弟放学回来，发现自己的鞋不在第一层就不高兴了，姐姐就说你就得放到下面，然后两个就争吵起来，奶奶看到姐姐打弟弟就批评姐姐。后来我就把姐姐拉过来说，你是觉得奶奶的鞋放在下面是要弯腰，会不方便，所以你想让奶奶放第一层，其实你是孝顺奶奶。然后我说奶奶放下面，其实还方便呢，因为直接用脚放上去就好了，不用弯腰用手拿。我给她演示了下动作。女儿就认同了。

20211210+六组+汉巴格   

  每日一问~你真的把践行放在了生活中的重要位置吗？你是怎么做的？

有践行，但是时好时坏，自己情绪好能量高的时候还是可以把学到的内容运用到生活中去，但是情绪被带走的时候，往往是情绪先来了，把学到的东西全部忘了，不过事后会反思一下。其实还是用的太少，在事情发生时，不能马上运用新方法，而是旧模式马上出来。还是应该从先止语开始。

20211213+6组

每日一问~周一

践行等于成功解决问题吗？你是怎么理解的？

践行是通往成功的必经之路，只有践行才能知行合一。去看看那些同样和我们一起学习的伙伴，她们的分享就往往有一句话叫听话照做。她们不仅听了，最重要的是做了。只有行动了才能有改变得可能。

20211215 +6组+汉巴格

接纳的特点是什么？你是如何做到接纳的？

接纳的特点:对我来说心情是平和的，彼此的关系也是和谐的，当下的关系也是和谐的，以后的关系会更好。

很多时候我都是不接纳孩子的行为的，比如当看到孩子书桌乱七八糟，我就会觉得你怎么不知道收拾，当产生这样的念头之后，和孩子说话语气语调自然就不好了，要么就是命令式的，要么就是指责式的，谁也不希望听到这样的话，那女儿就会说你真烦，我呢也会更加不高兴。这样我们的亲子关系也会越来越差。

那有一次我就给孩子清理了一下书桌，把资料整理到文件袋分类，把桌面擦一擦，女儿回来就发现了，就说谢谢我，我说那你也好好保持一下，现在书桌比以前要稍微好一些了。下次有空也可以还孩子一起整理，看看她有哪里不会的，可以帮助她，而不是一味指责。

这几天女儿在家上网课，一直给她写嘉许，比上一次上网课的时候情况要好多了。

20211216+6组+汉巴格

正确的批评，实践~针对孩子需要改进的行为，用正确的批评句式和孩子沟通

（批评句式：我看见~我感觉~我希望~）

晚上睡觉的时候，弟弟老是要摸我的脖子，让我很难受，我之前也和他说过很多次了，也无效，估计他已经形成习惯，于是昨天我就喉咙很响的说，不要摸我，他就在那里生气了，嘴里也不停地说生气。我说我看到也听到你生气了，是我语气比较差让你生气了。但是你摸我脖子真的让我非常不舒服，甚至让我想吐，因为你脖子是很敏感的地方，上次去推拿，医生给你在脖子这贴穴位贴，你是不是马上就撕了说难受，所以我希望以后你不要再摸我脖子，如果一定要摸的话可以摸我的手。孩子听我这样说就好多了。

20211217  +6组+汉巴格

一周的学习结束了，来盘点一下自己本周的小进步，给自己一个肯定吧！

本周兔兔老师的案例讲解让我更加清晰了如何批评。要批评行为，而不要上升到身份层，我一对照，发现自己很喜欢在身份层上批评别人，自己也会受到身份层批评，难怪会那么难受。也更明白了动机和行为的区别。

本周对老公买板栗的行为发了红包。并用了句式提出了我的希望。

自信心带领营第6周辅导课收获2021年12月17日+ 6组+汉巴格

感恩小丫一直提醒我，帮我安排好一切，感恩红青承担本次主持，感恩柠檬果柠檬果。  课程收获：1、了解了当孩子在行为层犯错时，我们需要在上一层去引领，而不是在同一层引领。当然我们自己需要具备上三层引领的能力，这个是我要提升的。2、身教言教要合一。对孩子要求的，自己也应该是做到的。发现自己也还是停留在言教上，自己对家人的态度还要改进。3、三种语言模式都中招了，比如你不练，就不要学了，你每次都弄的这么脏，你这样做有什么意义。需要注意自己的言行，多察觉。

对儿子哭，打我之类的行为也用了句式。效果还不错。

20211220+6组+汉巴格

有哪些价值观/品质对你而言非常重要？你是如何传承给孩子的？

善良，礼貌，乐于助人，勤劳，等价值观很重要。

身教大于言传，只有自己做到的才能更好的影响孩子。比如勤劳这一点比较有体会，二胎之后基本都是自己洗衣服收拾，那儿子平时也会帮我，也会比较注重整洁，那女儿小时候我基本不干，所以女儿就没有这样的习惯。兔兔老师一直说你给不了自己没有的。所以要想传承给孩子好的品质，首先得自己有。孩子看你怎么讲话，怎么办事。从一言一行做起，做好自己，给孩子做榜样。

20211221+6组+汉巴格

周二~每日一问

你想成为一个什么样的爸爸/妈妈？在行为上是如何做的？

我想做一个和孩子像朋友，但在关键时刻孩子也能听我意见的父母。不过还和孩子的关系还待改善，经常会对她评判，嫌弃，先要对她接纳，才能走进你的内心。然后要提升自己的格局，这样才能在孩子需要帮助的时候能给到她意见。

20211222+6组+汉巴格

你的哪些言行有助于加强孩子生活学习的热情与信心？

1、现在了解到她喜欢打羽毛球，不喜欢跳绳，就不强求她跳绳，改成陪她打羽毛球，她开心多了，而且一叫就来，还能增加互动，一举多得，以前因为跳绳不知道闹了多少矛盾。

2.她做的好的地方给予表扬。写在本子上。

2021.12.23 周四6组+汉巴格

每日一问

“家庭是孩子成长的土壤，给孩子提供爱和养分”。这句话对你有什么启发？

家庭是孩子生活最久的地方，也是孩子最早接触的地方。家庭里很多东西都是润物细无声的不知不觉就教给了孩子。人生每天都是现场直播，没有彩排。好的坏的都让孩子学到了。如果我们是有爱的，孩子会感到幸福有爱，如果我们是批评否定的，孩子就会没有自信。所以我们要做好自己，经营好家庭，给予孩子好的环境。

20211224+6组+汉巴格

自信心三大核心方法的实践和复盘，请结合自己举例说明。

自信心的三大核心方法有：能力形成四步法；341肯定法；心灵成长阶梯图。

昨天女儿因为牙套的事和奶奶引发矛盾，被奶奶批斗之后特别委屈。那我没有和奶奶站一伙逼她去套，我先理解了她的感受，确实尽管奶奶的出发点是好的，但是方式太不正确了，女儿被我理解之后，情绪就下来不少，我又问她戴牙套的感受。她说其实也还好，睡觉前没有特别难受，只是不想这么早套。我说你是想单位时间长，还是总时间长，如果单位时间长，总时间就短，你自己选择吧。你如果不想奶奶催你，那你自己也得固定时间。不然今天8点，明天9点的还容易忘。女儿说那作业做完的时间不一样，怎么固定时间呀，我说其实固定的时间就是饭后是最好的，又能保护牙齿，又能矫正牙齿，一举两得。要不你把你加的我的刷牙吧，女儿同意了我的提议。今天她就主动叫我刷牙，我马上肯定了她。

20211224+6组+汉巴格

自信营第七周视频收获

三个关键词：接纳、挫折、感觉。

1.更加清晰了接纳和受气放纵的区别。接纳其实是为了我们自己。我现在想了一下，我处理的还可以的几次情况，都是因为接纳的孩子，但是也有很多情况，我不能够接受孩子，所以接纳这个词看似简单， 听到的频率也很多，但是做到还是需要修炼。

2.关于挫折，原来挫折对于孩子来说并非是很大的事情，往往是一些在我们大人眼里看来很小的事情，我们往往会忽略，觉得这没什么，有什么好哭的？有什么好生气的？还是得提升觉察力，站在孩子的角度思考。

3.要改变的过程中提升孩子的正向感觉比关注结果更重要。当然很重要的是也不要忘记肯定自己，自己的感觉好了才能对孩子和家人有好的感觉。

六组，汉巴格

大家好，我是6组汉巴格，通过自信营的学习，我学到了能力形成4步法，341肯定法，心灵成长阶梯图，让我我知其然而且知其所以然，理解更加深入， 通过运用341肯定法我解决了女儿持续一年不肯戴牙套要反复催促的问题,和女儿的亲子关系有所改善，通过运用我看到…我感觉…我希望…的句式，更加平和的表达了我的需求，减少了不少的矛盾。当我和孩子没有做到的时候，我也没有那么焦虑了，因为能力形成是需要不断尝试积累经验的。

感恩兔兔老师的带领，让我学习更有方向，而且课程也很系统，又是小队的形式，能够很好的克服我的惰性。

感恩6组伙伴们，遇见你们真好，禇楚每天大群接龙，sun经常分享好的经验，柠檬果积极互动，红青主动承担视频会，越来越有力量，你们积极主动，很多时候也在带动着我。感恩[玫瑰]

感恩每个队长们，每个小伙伴，带给我很好的学习环境。