人的社会角色经常处于变换之中，退休也是一种角色的转换。退休后怎样才能过得充实，又能延缓衰老？那就要根据各自的情况，重新找准自己的位置，演好自己的角色，作出不同的选择。譬如说，可以在自己过去熟悉的领域里继续“深耕"，完成未竞心愿；可以参加各类志愿者团体，献身公益事业；喜欢琴棋书画的，可以尽情发展自已的专长；有舞文弄墨爱好的，可以著书立说，宣传正能量；热爱大自然的，可以寄情山水，结伴出游；还可以种花养草、美食垂钓、含饴弄孙以及上老年大学等。不管怎样安排，怎样度过，有两点必须把握：那就是保持好身体和好心情。
人到了老年，身体好和心情好非常重要，这就叫身心健康。这两者如同车辆的两个轮子，缺少一个都很难走稳。谁拥有身心健康，谁就活得快乐。反之，一个身心不健康的人，纵有山珍海味、金钱权势、内心仍会痛苦凄凉。只有保持身心健康，才能使其积极面对一切，驱除消极情绪，获得一个幸福美满的晚年。
