一 觉察发现
亲爱的自己，你好，你知道吗，此刻你处在轻松愉快的状态里，这源于老爸将他自己照顾的很好，思想放松，精神抖擞。
二 内观
亲爱的自己，我看到你面带微笑，脚步轻快，听到你语气温和，感到你心中平静而开心。十分感谢你的出现，让我更清晰的认识自己。
三 发愿
万能的主啊，请将您慈悲和爱的力量布施于我，让我继续这样的状态。感恩您用慈悲和爱的能量场将我包围，让我感到从未有过的强大。
四 感恩
1 感恩亲爱的老爸把他自己照顾的很好，免去我的牵挂。
2 感恩亲爱的儿子帮我做饭。
3 感恩亲爱的自己给老爸买服 。
4 感恩亲爱的家人伴我同行。
