我一直知道瑜伽、冥想很好,但是却从来没有实践过。好像在这方面的享受生活上,缺失了不少。
在影视作品里,经常会见到冥想者的背影,而那一席剪影,总带给人莫名的安定和平和。好像任何纷杂的事情都不能入耳、入心。
百度了一下资料,瑜伽冥想的训练方法有好些种:随息法,数息法,听息法,观息法,止息法,禅语入定法,松静入定法,观心自静法。
共同之处在于都必须调整 或者说专注于呼吸,去感觉自己的呼与吸,这个过程就好像跟着血液一起内视全身。
知道好处,却不执行,完全就是因为懒,看来得落实一下,也真真感受一把瑜伽带来的诸多好处。
虽说陌生,但还是那话,想,就试试呗。