李明，女，汉族，河北省石家庄市人
高级催乳师、资深产后顾问、首都营养保健美食学会理事、国际自我保健基金会委员
在李老师大学毕业之后，没有选择继续从事其他高薪工作，而是静下心来系统的学习关于催乳的相关知识和技能。在2015年正式开始从事产后健康方面工作。
今天分享主题：“喂奶容易踩的 5 个坑，妈妈千万要避免”
初乳不能喂宝宝?
错。初乳是最适合宝宝第一口吃的食物。
有些传统观念认为初乳黄黄的，又很粘稠，看起来比较「脏」，就直接挤掉，不给宝宝喝，是不对的!
初乳指在分娩后 5～7 天内所分泌的乳汁，量比较少，质地粘稠，颜色微黄。初乳含有的脂肪少，蛋白质较多(蛋白质含量可达 20～30 g/L)。
此外，初乳对新生儿的免疫系统、肠道成熟和消化吸收都很有帮助。婴儿出生时胃容量小，肠粘膜发育不完善，消化酶不成熟。初乳中的脂肪和乳糖都比成熟乳少，更适应新生儿脂肪和糖消化能力较差的特点。
最重要的，初乳可帮助胎便排出，从而有利于减轻新生儿黄疸。
母乳喂养的宝宝需要喝水吗?
不需要。一般来说，纯母乳喂养的宝宝，在添加辅食之前是不需要额外喂水的。
在炎热的夏季或初秋，小婴儿对水的需求量相对会增加，需要多补充一些水分，但补充液体不是指直接喝水。
母乳的 90% 成分是水分。对于纯母乳喂养的宝宝(6月龄内小婴儿)来说，母乳是宝宝补充水分的最佳选择，可满足这个年龄段全部液体、能量和营养素的需求。
只有在特殊情况，如宝宝腹泻、发热的时候，在医生的指导下，可能需要根据宝宝脱水的程度额外喂水。
喝鱼汤可以追奶?
错。喝鱼汤、猪蹄汤不会对妈妈增加乳汁起到明显作用。
事实上，增加泌乳的关键点在于：及早开奶，增加宝宝的吮吸频次，保持轻松愉悦的心情。而在饮食营养上，需要平衡膳食，可以适当增加富含蛋白质的鱼、禽、蛋、瘦肉，摄入富含DHA 等不饱和脂肪酸的食物。
母乳不如配方粉营养好?
错。母乳是宝宝最好的食物。
总有人质疑母乳营养不如配方粉，其理由是母乳看起来更清淡，不够浓稠。甚至举例说母乳蛋白质含量只有 1.1%，可牛奶蛋白质有3%。所以母乳营养不如牛奶。
母乳中蛋白质含量比较低，主要是因为婴儿的消化和吸收能力还没有发育完全，即使是配方粉也会将蛋白质含量降低到 1.1%～1.3%左右。牛奶的蛋白质含量高，但容易让宝宝过敏。
而且，母乳中含有各种酶、抗体等珍贵的成分，是配方奶或其他代替的乳制品不具备的。
宝宝一岁以后没必要喝母乳?
错。如果有母乳，建议继续哺乳。
虽然在宝宝一岁以后，就可以直接喝牛奶了，但继续母乳喂养对宝宝依然是有好处的。
母乳仍然可以为一岁以后的幼儿提供部分能量，优质蛋白质、钙等营养素，以及各种免疫保护因子等。继续母乳喂养仍然有助于促进母子间的亲密接触，促进宝宝感知觉、心理及认知能力的发展。
世界卫生组织(WHO)也建议，婴儿 6 个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到 2 岁甚至更长时间。
母乳的好处有很多，可在当下的现实中，坚持母乳喂养，尤其是一岁以后还坚持母乳，确实不是一件容易的事。但为了宝宝，也为了自己的健康，妈妈们务必坚持下去哦!
