1.必须持之以恒不能半途放弃。
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2.不能希望一朝一夕就能达到减肥目的。
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3.营养供应科学合理 保证必须营养物质的供应 ，多喝水。
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4.经常测定体脂率和体重，确定减肥的进度和效果。
5.预防运动损伤，运动前热身拉伸。
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6.运动中胸闷呼吸困难应降低训练强度.。
7.穿运动鞋，运动后及时披上外套，运动后至少隔半小时吃东西。
运动减肥有哪些注意事项
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