睡眠：12点睡,7点起床
饮食：五类食材，营养均衡
运动：40分钟
喝水：3000毫升
体重：比前一天增加0.2kg,46天累计减重3.4kg
学习：
【定投训练营】
总想通过投资在短时间内赚一大笔钱，这是不现实的。利用某某App实现资金配置，自动优化投资组合，可以帮助我们实现懒人投资，配置什么资产，配置多少，什么时候调仓，都交给人工智能去做，这样更科学更准确更省心。
【亲密关系】
“我是对的”，是婚姻中的第一大”杀手“。没人是为了体验离婚而结婚的，希望我们多多揣摩”对错“的局限性，能不能通过换位思考方式为对方多想一点？毕竟两个人来自不同的家族，伴侣关系就是一个共同磨合一套新规则的双赢过程。一方总是”输“，你最后就真的能”赢“吗？
【我们身体到底需要哪些营养素？】
七大类：碳水化合物，脂肪，蛋白质，水，矿物质，维生素，膳食纤维
营养均衡情况下，所有营养素协同作用，才能为身体充分利用吸收代谢，真正达到健康瘦身效果
不吃主食的生酮减肥法为什么有害健康？
【财富战略】第三篇
做事要以终为始，在做的过程中不断向大脑提问，这叫有觉知的做事，否则只会是低效重复！
另外，把注意力专注在创造的价值和结果上，不要在乎报酬。很多人都被卡死在这个陷阱里。
钱是一个现象，更是一个迷障。如果你为钱而做事，这个心念会让你掉进金钱的迷障里出不来，财务状况很差，把关系也搞得很糟糕，注定会成为金钱的奴隶。
脑子都用来算计钱多钱少了，挑肥捡瘦了，想东想西了，所以心是散的，手里的事情反而做不好。这种人一般很多年都做不成什么结果，慢慢就把信心和锐气给磨光了。计较的心会在能量上就断掉你的上升通道。
今日反思🤔：以前花钱总是大手大脚的，但似乎也并不快乐，细品忍不住花钱背后的根本原因是因为骨子里的自卑感和安全感缺失，需要高端的物质去给自己挣面子， 求关注，但慢慢发现，其实真诚的笑容，骨子里透露出来的精气神和自信，以及长期自律后获得的苗条身材就是最好的个人名片！
经典诗词：
青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炙热的恋情；
人人心中皆有一台天线，只要你从天上人间接受美好、希望、欢乐、勇气和力量的信号，你就青春永驻，风华常存；
一旦天线下降，锐气便被冰雪覆盖，玩世不恭、自暴自弃油然而生，即使年方二十，实已垂垂老矣。
睡前准备:听脑波音频，清空大脑，晚安
感恩的心：
感恩老爸给我做一日三餐
感恩艺培推荐的好书好课
感恩芳芳老师的鼓励
感恩菜鸟驿站帮我找到包裹
感恩封封强烈要求给我寄面膜
感恩便利店买到爆浆豆腐
感恩老妹和我聊代购事宜
感恩男朋友走心的对话
感恩海子为我的付出
感恩666天天陪我吃饭打卡
感恩吃饱瘦身训练营的陪伴
感恩我的身体一点点的健康
