第二十周 太极拳四月小结

尉老师点评,上下不相随,手乱划,不动腰。每一式要沉下来掖住胯,沉下来手和胳膊要放松,每一式交待清楚再接下一式,速度保持柔和缓慢打出拳。眼神练时看手,定式看前方。

特别纠正:斜形和撇身锤,全错。与陈小旺的对照,重新练。多练缠丝基本功。

个別纠正:

1.懒扎衣,眼睛跟手走,调整手后,眼看前方,定势住。

2.白鹤亮翅,定势住再接下一式。

3.起势,手下落到胯根部,用腰小缠绕。

4.金刚倒碓,再往下沉一沉。

5.单鞭,两手高低一致,手不要靠后,合住劲,身子不能仰。

6.六封四闭和双推手,有些散,用意念去打拳,需有在往外推人的感觉。

进步:总体有进步,视频比前几次入眼多了,尤其是叉步,金刚捣碓,起势,掩手肱拳。

李老师点评,动作结合不那么生硬了,继续努力!

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