这本书被誉为二十世纪最纯净的心灵，让整个世界驻足聆听的声音。每个章节文字精炼，内容不是很多，但是理解起来却不太容易，看了好几遍才记住个大概。
－觉察力篇
只有当我们觉察到自己的限制时，才会明白所有层面的意识。而这种意识又划分为活跃的和潜伏的上下两种层面。
白天的思想、活动属于表层，我们常说所谓的“潜意识“则是通过某些暗示和梦境来表述自己。到底有没有潜意识这个领域呢？只有当你能随时随地全身关注的行动时，你才能专注于整个意识层面，内心也不会有摩擦。
为什么我们会有自我分裂的时候？办公室一种面貌，家里另外一种，如果将思想和行动分别处理，怎么能悟出完整的意识领域。
想要认识自己，只有在每一个当下整体的甚是，不受时间限制，既关注到表层也关注到潜意识层面，二者合一，才能看见整个“自我”，所见到的整体就是真相。但对于大多数人来说是有难度的，我们对于外在或者内心的事物时常浑然不知，错过身边的美。如何静心，达到“自我超脱”（当然不用像出家一样）。
我们的思想爱比较，如果一天到晚都跟别人想比，努力模仿对方的长处，那么我就否定了我之为我，这是在制造一个假象。任何形式的比较，都会导致痛苦及幻觉。
如果想要让自己更自然的生活，必须每天都保持全观而且充满觉察力，觉察自己的每一个思想和言行。因为只有自己才能了解自己的心智状态，任何人的建议都只能是参考，任何人的行为都只是她自己的个人行为。没有必要去模仿、去顺从。只有当你由衷想要去了解一件事物，才会付出全部的心力去觉察它。
我到现在还不是很完全的了解自己，一方面是有点逃避，害怕面对自己的不足。最主要是自己不够全然的接纳和爱自己，所以需要付出更多的心力去觉察自己，去感受，去包容。你是最棒的！
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