8days to go

早餐

豆浆一杯~香芋蛋白鸡蛋饼~奶疙瘩一块~泡菜~核桃一个

图片发自简书App

鸡蛋饼配方

鸡蛋一个

薄荷的超模代餐粉或其他蛋白粉

水或牛奶

午餐

豆腐鸭血~炖鱼~茄子~米饭少许~酱牛肉~苹果一块

运动前

柚子

运动后

咖啡~高蛋白低碳水苹果布朗尼~苹果

布朗尼配方

黄油一小块

盐一撮

红糖一丢丢

巧克力几小块

可可粉一勺

苹果几块

核桃一个

鸡蛋一个

泡打粉适量

牛奶适量

薄荷的超模25代餐粉或其它蛋白粉

晚餐水煮牛肉鸭血豆腐米饭花生

零食巧克力柚子酱牛肉少量饼干

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