最近一直在锻炼身体，起初跑步是为了减肥，结合着饮食习惯确实瘦了不少，从一百四十多斤到现在的一百零二斤，说到这里你可能在怀疑我是卖药的，但绝对不是，因为我个人非常鄙视那种靠减肥药瘦身的案例，因为十有八九都是托儿，看着那些黑心商家费尽心机p出的对比图，昧着良心说是同一个人，对，可能图片上的对比真的是同一个人，但是在p图的世界里又有多少水分，而这些p完的图片再配上详细的解说文案，耳根子软的女生就很容易上当受骗。
跑步姿势很重要哟～
“管住嘴迈开腿”，这个是大家耳熟能详的大道理，但真实做到的人没有几个，我很荣幸是其中一员，起初我运动单纯是为了减肥，当然做一个胖子也很快乐，但人还是瘦一点看着更加有精气神，穿衣也变得自由了起来，当我通过运动和饮食习惯瘦到我的目标体重以后，突然发现运动改变了我的生活方式，运动慢慢成为了我生活的一部分，我运动的方式主要是跑步，刚开始是三公里，慢慢的五公里，六公里以及八公里，慢慢的我一次又一次的超越了自己之前的记录，九公里甚至十公里，我发现刚开始运动的时候，我心里是抵触跑步的，可能源于我上学的时候对跑步的恐惧，还有跑步时候气息和步伐都没有节奏感，刚开始跑步的时候我侧重于快跑，但发现快跑坚持的时间非常短，看到公园里其他的小哥哥大多是匀速跑，接下来我调整了自己的跑步节奏，我慢下来了同时我也可以跑好久好久，也不会变的很累，有一天当我已经跑了九千米，突然发现自己非常享受跑步的过程，心里还愿意继续跑下去，所以第一次的一万步就这么来了，之前看过一段话，觉得说的很有道理，怎样才可以让瘦下来的体形保持下来，那就是选择一种自己喜欢的运动方式，如果你喜欢跑步就继续跑步，如果你喜欢练习瑜伽那就持续练习瑜伽，喜欢做什么运动就保持下去，让运动成为你生活的一部分，不选择自己讨厌的运动方式，就很容易让它融入你的生活中，持之以恒的坚持下去，一旦你从这种方式中尝到甜头，那你心里就会信心倍增，你也会自然而然的变成那个更好的自己，你的状态就会由内而外的散发出来，整个人的精神状态会很棒。
跑步要前脚掌先着地
在运动中，我喜欢自我鼓励的方式，比如说今天跑了十公里，我会跟自己说你太棒了，我就说你一定可以做到的果然你就真的做到了，生活中我们会遇到很多很多烦心的事情，积极的心理暗示真的太重要了，我不喜欢更太丧的人走的太近，因为我发现越丧的人不管做什么都只会抱怨，越丧越丧。
听提前准备好的运动歌单
今天是第一次手写简书，写的内容都是自己内心的真实状态，如果有想减肥的小伙伴也可以私聊我，我自己摸索出来的减肥菜单可以分享给大家呢，希望我们越来越好，愉悦从内心而发。
