【原文】
从五更[1]枕席[2]上参勘[3]心体[4]，气未动，情未萌，才见本来面目；向三时[5]饮食中谙练[6]世味[7]，浓不欣，淡不厌，方为切实功夫。
[1]五更：古时从黄昏到天明，一夜间被分为甲、乙、丙、丁、戊五个时间段，称之为五更。又叫五鼓、五夜。五更也特指第五更的时候，也就是天快亮的时候。
[2]枕席：枕头和席子，睡觉的地方。
[3]参勘：检验，对比核查。参，参照、检验。勘，核对、核查。《说文新附》：“勘，校也。”
[4]心体：本体，古时有以心为思想主体的理论。也指精神与肉体。
[5]三时：指一天中早、午、晚三个时间段。
[6]谙练：熟悉，熟练。
[7]世味：人情世故的滋味。
【译文】
清早在没有起床的时候思考琢磨自己的内心本性，这个时候心中杂念邪思等浮躁之气还没有产生，感情还没有萌动，这才能见到自己的本来面目；从一日三餐中熟悉人世间的各种滋味，滋味肥美不过于高兴，滋味寡淡也不厌恶，这才是真正的功夫。
【学习心得】
真正的功夫来自生活的日常。
