年过30的你，是否有这样的感觉：
领导在上面兴致勃勃地发言，你在下面偷偷地打哈欠；
领导交代你一个项目，希望你尽快完成，你却总是要在前一天晚上熬夜完成；
你打算今天上午要完成一件重要的事情，却突然被一件小事影响了你的情绪，你一个上午的时间都耗费在这件小事情上；
你打算今天晚上熬个夜，把最近没有完成的工作认真梳理一下，却发现到了11点你已经困得不行了；
你打算~~~~~~
太多太多的你打算了，却发现你被“精力不足”打败了。
我很喜欢萌姐的一个比喻，把人生比作成一个充满电的电池，你现在用了多少电量？你该如何对你进行充电？充电仅仅只是输入知识吗？不！充电更是对你的身体进行充电
01.善于运动，是不老精力的基石。
我们都发现那些大伽好像一天有48小时，而不是24小时。他们的工作量那么大，是我们的工作量的十几倍，为什么他们可以做到这样的精力呢？
萌姐一年健身170次，她可以一周7天都工作，会议一个接一个，直播接会议，无缝链接，30出头的她却看起来比20出头的她更有魅力！
80后的我们都已经成功迈进了30的大门，我们也经常谈运动，当然知道运动是王道。因为健康的身体才是革命的本钱！
看着袁姗姗的马甲线、看着彭于晏的身材，我们都是隔着屏幕在羡慕，却做不到坚持。所以自律的人儿最可爱。
你是否买了装备准备开始跑步？买了瑜珈装备准备练瑜珈？买了山地自行车准备骑自行车？等等这些，我们在欲善其事，必利其器这个步骤做到了满分10分！
但是，当你第一天开始跑的时候，你觉得挺兴奋的，因为这种新鲜感可以让你坚持几天。但是跑步是一个比较枯燥的事情，如果你没有正确的姿势跑步的话，还会让你的小腿越来越粗！屁股可能还越来越塌！
这个时候，你就需要去了解自己的身体，自己是否适合中跑步呢？如果自己不会分析，那么就需要像萌姐一样，找专业的人员来教自己如何进行运动。
02.善于休息，是高效工作的连接器。
孔子说：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命~~~~”
不知30多岁的你有没有发现，在不知不觉中，生活好像比较简单化了，长时间工作，很少休息。即使在家休息的时候，也是不停地耗费自己的精力，思想没有停止。这样疲倦的工作，给你的工作和生活带来了不少的焦虑和暴燥。
四季春夏秋冬的更替，大海潮涨潮落，一天日升又日落，大雁也要往南飞。我们也是一样，都需要休息，需要补充能量。
我们看电视上很多篮球比赛或者其他比赛的时候，会发现他们比赛期间都会有一个见缝插针的休息，这样的休息之后会让他们在之后的比赛中的注意力更加集中。
所以我们普通人也需要这样间歇性的休息。比如你高效工作了一段时间，那么你需要放空大脑，休息了之后，你可能之后的工作，会更高效。这就好比我们的手机或者是电脑，你要快速清理内存，重启它们，这样才会更高效地为我们服务。
现在我们因为疫情在家待了很长一段时间，老师的寒假都快放成暑假的时间了。但是这样的假期是不是过得让你很想上班了？因为你有很多的想法，可能在休息的这一段时间里面产生了，最重要的是你的精力已经十分充沛了。
所以在平时周未，我们该休息就要休息，用最大限度来恢复体力，情绪会更加积极向上。当然了，我们要不断深度新的休息方式，找到适合自己的休息方式。比如你是适合累了之后休息，还是累了之后睡一觉，又或者是累了需要出去走走，然后吃点东西！
我们只有走走停停才能走好人生这场马拉松，只有运动和睡眠才是你最好的治疗手段。
也有人说“不会休息那就不会工作”，当我们精力不足、精疲力竭的时候，那我们就要反省一下自己，是不是透支了我们的精力，这时候我们就要调整我们的精力管理方式。
你有了足够的精力，才能出色的完成工作，高质量的陪伴家人，甚至可以找到一生钟爱的事业。
多变的世界，却有着不变的原则！
