日日不忘减重

目标：上班4.1前，体重回到130。

今天11.28孕39周，体重172斤。较孕前135斤重了整整37斤。生完孩子之后的体重可想而知多么可怕。

为了摆脱未来的肥胖，为了恢复原有身材，为了继续上班能穿得下工作服，请自己重视体重，管理好自己的美食欲望，控制高热量进食，控制不吃晚餐。

一.迈开腿

1.早起步行40分钟

2.健身操30分钟

3.抄写高热量食物笔记1小时

二.管住嘴

1.早中午6分饱

2.晚上少吃，5分饱

3.晚上7点以后不许进食

4.不吃高热量食物，多吃低热量食物。

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