【90天目标】

1、早睡早起（起床不超过5：30，睡觉不超过10:30）；

2、每日晨起锻炼（跑步首选，5KM，如遇天气等原因，可选择keep、瑜伽或冥想替代。因身体原因在90天内可请假休息6天）；

3、组织时间管理践行的分享会（一次线上，一次线下）。

月小结：自从3号结束课程开始，到8月31日，跑步一共20次，每次都在5KM以上，一次为了纪念中国的情人节，跑了7.7KM。早睡早起践行得不错，基本上10点30分能上床躺下，只有两次晚起了几分钟。第三个目标也已经在慢慢行动起来了，信心越来越足了。虽然90天时间已经过了三分之一，但越是到中期，我觉得很多不确定因素会越来越多，所以还要适当调整自己。不过，我对完成90天目标很有信心。

【健康】

90天目标里有两项是与健康相关的，践行1月了，无论是早睡早起还是晨起锻炼，整体良好，和之前的生活方式有很大不同，运动习惯基本已养成。但最近一周因为排程 比较慢，明显感觉精力不够用，或者感觉有些疲惫，这个部分还需做一些觉察，给自己减少一点任务量，重要的事情先做。

【学习】

1、最值得的学习是参加易效能的课堂学习，对自己真的是颠覆性的变化。

2、易效能系统里的学习：软件、程序、运动、人际沟通等等都有变化。

3、阅读两本书：《爱上双人舞》、《驱动力》，两本都是非常赞的书，后一本让我更加佩服。

4、参加复旦大学《家道人心——幸福家庭的心路径》，聆听了贺岭峰和王金丽夫妇的讲座，也见识了孙时进老师的睿智，讲座很不错，值得参加。

5、和女儿一起去了书展一次，购买了博物馆直播课并观赏了一部分，还帮她购买了十大名校的课程。

6、体育项目上的突破，学习了瑜伽（还体验了一次普拉提瑜伽，目前觉得对我而言难度有点偏高），学习了跑前热身与跑后拉伸。

月小结：整个月度内学习还是不少的，特别是在易效能大系统里的一些收获（各种软件、瑜伽、相互支持与鼓励）。整体感觉，阅读书目的选择与数量、阅读平台等等这些接下来可以想办法做些提升。

【家庭】

1、最大的突破是和老公一起梳理了他的八项关注，尽管很粗略，也不知道如何帮助他跟进接下来的项目，但能梳理出来已经很开心了。接下来继续跟进家庭的短、中和长期计划，粗略版的也有，感觉还缺了点什么；

2、外出旅游一次，一次非常难忘的回忆（内蒙呼伦贝尔大草原）；

3、因为是暑假，陪伴孩子比较多。去上海书展1次，和女儿一起观看世界博物馆直播，和女儿一起梳理开学前的入学准备，陪伴女儿复习体验英语；

4、和父母视频1次；

5、家庭会议1次；

6、和家人一起拍一套写真照（既作为孩子的一个8周岁纪念照，也作为我们结婚十周年的纪念照）

小结：家庭这块，两大块，一个是和先生的共同目标（或近或远）与计划需要一点点完善与调整，这个部分需要两个人持续的沟通，一个是对于女儿习惯的培养，习惯的培养尽量日检视（简单一些），便于及时了解最新情况，对孩子做进一步的观察与引导，这个部分可能需要一些专业支持。和原生家庭的联系比较少，最近准备践行一件事，有可能会对这部分有一些突破。

【事业】

目前的事业是活在当下，整体践行还不错。

【财富】

收支基本均衡，可以通过流水来监测一下自己的开销。暂时维持现状，合适的机会开源。

【效能】

1、OF、C5，基本能够熟练使用，尽管还有一些功能自己没用到，但大体上这两个软件能够成为我生活中很好的工具。

2、参与易效能空中会议5次（1次班会，2次班委会，2次小组会）；

3、参与易效能空中课堂——讲关于梦想高空事项，更多的讲“道”（王立玮）；讲阅读（龚纪华教练）。

4、半月检视1次，周检视1次，月检视1次；

5、得到了华教练、唐芳教练、佳佳教练的支持，非常开心；

6、学习了印象笔记并基本会用了；

7、学着录音与记录，用简书记录，也用简书写了不少自己想写的东西；

8、反省90天和谐性目标，目标基本确定，执行良好。

月反思：易效能整体践行不错，最近感觉下来，有几点需要反思：精力管理的部分，似乎还需少做一点调整；自己的进度比较快，可以试着让自己放慢些，比如，少做点排程，一天中给自己一点时间做留白，再反过来去反思自己需精进的部分，对会议的选择性，是否需要每个会都得听，哪些可以省略下，可以思考起来；根据自己情况找教练或同伴提问，这样有助于自己践行得更好。

【社交】

1、1次约曾朋友去书展；

2、3次与吴老师沟通；

3、1次与刘朋友家庭聚餐；

4、钟点工阿姨与我们聚餐；

5、与佰特教育相关人员沟通；

6、与林涵沟通；

7、与格格妈妈沟通；

8、与阅读越精彩沟通；

反思：其实有好多，列出一些关键或特殊的部分。关于这部分，可以多一些思考，如何增强自己这部分的面与高度。

【休闲】

外出旅游一周，休闲指数100，哈哈。回来后，到27号之间这段时间，除了冥想、运动和瑜伽外，休闲活动比较少。月底前一家人拍照可算作是休闲，和女儿观看《地球：神奇的一天》和《星际特工》，两部片子都还不错。

总体来看，8月是相当充实的一个月，这一个月里有太多的突破，倒是可以适当地内观下突破之后的内在，与此同时，根据实际来调整下自己接下来的方向与目标。除了践行当下90天的目标外，效能、家庭、学习、社交是我目前需重点关注的部分，当然，事业的方向也是需要持续关注的，休闲的部分注意考虑是否可以多一些形式，慢慢调整，慢慢改变。

新的一月，继续践行，继续为做更好的自己而努力。加油！