1. 人生笔记的意义在于，人生轨迹，能够强化自己过去和现在的联系，保留珍贵的回忆，从而在回望中获得成长。
2. 要重视“重读”，将体验变成自己真正的东西，并加以活用。
3. 成长，并不是那么严肃的，只要是“感觉过得还顺利”，“感觉有些进步”的自我认识，就是成长。
4. 享受记录的过程，用豁达的心情来书写，形成自己性格的记录方式就可以了。
5. 人生笔记的三个原则：1一元化（每次只写一个本子） 2时间体系（便于记忆和查找） 3索引化
6. 实现索引的方式，可以在重要的日期，标记在excel里，便宜搜索到指定的笔记本和笔记位置。
7. 内容可以随性所欲，刚刚发生的事情/刚购买的东西/读的书等，写作可以用空闲时间、形式可以粘贴，字数随意。 //所以应该每个人都能坚持。
8. 戒掉某种习惯，因为会讨厌自己花了太多时间做了某件事，做了让自己讨厌的事，不锻炼等。不会愿意总是往笔记本上写，如果写了，重读的时候也会难堪，会强化自己改变。//反馈
9. 记录自己的进步和成长；独立思考，用自己的语言表述心情
10. 主线需要反映在笔记本上
11. 建议开始用140页左右，往后增加 A5笔记本更大//展开后A4这么大
12. 记录方法，when,where,who,what,how 特别是最后两个，要有意识地记录
13. 不要去想行动的节点，想到写。//用箭头表示因果关系，@符号表示地点，五角星表示自己的心情
14. 不要去想什么时候开始的，也不要推测截止时间。//用“此刻”、“开始”、“截止”
15. 用w、r表示共事的人和读的书
16. 分隔符，直线表示一般区分，双线表示跨天，波浪线表示跨周。//可以通过粘胶让日期变得醒目
17. 可以纵向写长篇日记；变化笔的总类来增加信息量（在家或者外出，舒适还是疲惫）
18. 粘贴的乐趣：各种食物、酒、邮票，门票等，都可以贴，并附上文字
19. 当你变了的时候，希望你问自己一句，现在的你到底是怎么了。然后找回自己。
20. 重读的时候，辅佐荧光笔标记。或者补充改进的文字。
21. 与家人一起共度用粉色，工作用蓝色，闲暇用黄色，从而整体上有个时间分配的把握。
笔记本上记录什么？
第一，睡眠和饮食（从基本情况认识自我），如起床之间，心情等。//第一步
第二，自己的行动和状况、
第三，心中所想的事情-自己的思想（重读可以发现自己对同样事情的认知是不是会有变化）
第四，旅游、娱乐。活动-记录人生的乐趣
第五，所见，所闻，所食-一切能反映出自己的东西
第六，某些计划项目，如跑步等，一年的XO表格
摘录：没有人知道自己一生中会发生什么事情，正如任何人都无法预知自己什么时候会丢掉工作，什么时候会生一场大病，家人是否健康。
当遇到人生瓶颈时，如果拥有lifelog笔记，便能回顾过去，发现“曾经很幸福的自己”，“曾经很努力的自己”，“曾经充满希望的自己”，从而受到过去的自己的抚慰、激励与鼓舞。
曾经拥有过这些经历，并建立起如今的人格的人，才是真正的强者。//“个人历史”
