今天开始，又比上周提前了10分钟起床，也就是6点40起床。早晨的时间，我分成了两段，第一段用来阅读，第二段用来写作。这样，早上的时间就得到了充分的利用。
早起对于我，是一段修行，其实起来还是挺困难，需要闹钟闹很久，现在下决定，晚上早点休息，这样就会有充足的时间来睡眠。睡眠其实对于一个人非常重要，保证充足的睡眠时间，就可以保证充足的精力，以应付一天的挑战。
尊重早起，是生命质量获得改善的第一步。早起是一项大工程，需要循序渐进，不能贪功冒进。有时候早起，我会觉得大脑运转不灵光，还是应该把绝大部分精力都放在写作上，形成良性的正反馈。
早起也需要有它的仪式。彭小六的仪式是通过手机app来完成，看墨迹天气，听得到音频，上厕所，喝水等等；而张萌则是通过喝咖啡来进行。目前我在仪式这个环节还比较有缺憾，只是依靠手机唤醒，缺乏必要的流程。这些在将来，都会慢慢改善。
早上起来，不应该读太烧脑的书籍，因为经过一夜的消化，肚子里空空如也，没有能量再去支撑烧脑的书，应该多多写作，把自己的所思所想整理出来，形成系统化的输出。
寺庙里的僧侣，通常很早就会起床，很多都是3点半就起来诵经。当然睡得也比较早，很多都是9点半就睡了。我们应该学习这种规律的生活。
早起的意义是非凡的。可以空出很多时间，来做自己想做的事。比如，读一本好书，写一篇谋划已久的文章，锻炼。总之，你一天之中，那些想做而没有做的事情，都可以在早起这段时间找到答案。
自律是一切成就的起点。
昨天看了奥斯卡编剧的卡片写作法，深受启发：
1， 首先，他会使用1-3年的时间来搜集资料，打印出来，放到一个鞋盒里。
2， 在研究咀嚼这些材料的同时，他会把可以电影化的灵感记录到一张小卡片。
3， 把这些小卡片排列在一张大桌子上，不断的调整，直到形成一个流畅的结构。
4， 把这些卡片放到一个盒子里，形成大纲。
5， 写初稿，前10页会特别认真的写。
6， 不断修改直到定稿。
7， 重复以上的步骤。
这位作家，每天8点起床，8点半左右开始写作。中午吃过简单午餐后，就会去健身房锻炼，然后回来一直写到凌晨一点。正是这种极其自律的生活，才让他在很年轻的时候就写出了奥斯卡最佳剧本。
所以自律是一个人对抗生活压力的最佳武器，我们应该尊重珍惜它，不放纵自己。
清朝的皇帝也会在大约凌晨4点左右起床，开始一天的工作和生活。早起后，他们会经历大量的仪式。著名作家郝景芳，也是大概4点左右起床写作。
在《4点起床，最养生河高效的时间管理》一书中，作者谈到了如果4点起床，上午就能工作8个小时，下午也能工作8个小时。以12点为界，正好上午，下午各8个小时。一个人就总是可以在上午完成其他人交给他的工作，而下午就可以开始新的工作。
越是忙碌的人，越应该巧妙利用早上这段有限的时间。四点起床，上午就能工作八小时，下午的八小时，就是“白捡的”。
现在流行“斜杠青年”，就是有充足时间和充分条件开辟赚钱副业，而“斜杠青年”最需要的资源，就是时间。因为平时还要依赖出售时间来打工维持自己的生存，所以增加自己的写作时间就显得特别重要了。
365极限挑战日更营 第27篇
