中原焦点团队  坚持分享1235天  2021-11-27

在第四节筑基课上，刘老师首先接着上一节的基础心理学，讲解了需要和动机、能力和人格，然后讲了社会心理学的自我、自尊等内容。

1、需要，是有机体内部的一种不平衡的状态。几乎我们所有的行为都受需要影响，做事的动力和动机都是受需要影响。如果不需要，再怎么努力也没用，只有缺了才会有需要。

马斯洛和罗杰斯是人本主义的两个代表人物。马斯洛提出需要层次理论：我们一般有五种需要：生理 、安全、归属与爱、尊重、自我实现。

罗杰斯提出以人为中心的疗法。现在做咨询的基本都受人本主义的影响。一般来说，需要的层次越低的，动力越强。我们可以不要音乐会，不要理想，但是我们一定要吃饭呀，吃喝拉撒睡，这些生理需求一定要满足。马斯络需要层次理论就认为是先实现最低层次的，因为最低层次的往往能让我们先更好地活下来。没有满足低层次的需要，我们很难活下来。先活下来，再往上追求更高层次的精神方面的需求，归属与爱，尊重。

2、动机，是以需要为基础的，没有需要往往也就没有动机。影响孩子动力或者一般做事的动力四要素：情绪、关系（跟其他人、跟自己）、希望感、成就感 。

需要以及他的情绪状态怎么样，会影响他的动机。如果他遇到事情的时候，情绪状态都是比较差的，他就会非常讨厌这一块，“厌恶疗法”，让他在这件事情里面经常得到的都是非常糟糕的情绪，那么他做这件事的时候就没有动机，做事情的动机就很弱，这是情绪这一块。

3、内驱力 ，内驱力是内部的缺少。

4、诱因：就是外界的环境。就是外部环境允许不允许，如果外部环境不允许，他也没有多大的动力，因为他感觉不可能实现。诱因这一块怎么帮呢？我们改变不了诱因，我们改变不了事件，我们可以改变认知。想要让一个人有动力，你得让他感觉缺，让他心情好，你得让他有成就感，你得让他感觉到能实现，你得具体的多探讨，中间哪些点可以怎么做，动力就出来了。

5、能力是完成一件事必须具备的心理品质。如果不具备，就没有办法去完成。

6、人格 ，生活中所说的人格是人品的意思，我们经常说我以我的人格保证。心理学的人格指的是人的脾气、秉性。我们所说的江山易改，本性难移，就是说的心理人格，所以人的人格状态通常都是稳定的。如果一个人的人格状态不稳定了，这个人可能代表有问题了。人格是气质和性格的综合体。

气质是先天的脾气，没有好坏之分，有的人反应快，有的人反应慢。这没有什么好坏，这样属于气质。性格是有好坏之分的，性格是后天做事的态度，有优劣的。有的人做事特别认真，有的人做事无所谓，能混则混，能逃滑就逃滑，这是后天养成的性格，指做事的态度。

所以我们一般说，性格决定命运，其实是态度决定命运。你对此的态度，往往将决定了你最终会成为什么样的人。

社会心理学，与人是最密切的，研究人在社会中的一系列的心理与行为。主要研究两大块：一块是个体的，一块是与他人相关的。

个体的，也就是我们这个人在社会中一系列的东西。他人的，就是我们这个人与他人有关的各种在社会中有关的东西。他人的又包括像人际沟通、人际关系、婚姻恋爱、其他社会影响、群体、从众、社会促进、懈怠、惰化等等，就是研究个体和他人的两大块。

7、社会化具备的条件：一是掌握生活技能。二是遵守社会规范，我们先做好自己。因为教育的极致是行为影响。我们的行为将直接影响下一代，我们自己做好，非常重要。三是树立目标理想。

8、自我，又叫自我意识，自我概念，也就是我们对自己的评价是什么？我们每个人在社会中都对自己有评价，都会给自己有定义，就是我是一个什么样的人。自我又叫自我意识，自我概念。

9、自尊，包括尊重自己，尊重他人。

自尊不单单是希望别人尊重自己，还包括尊重他人。或者说我们尊重自己，我们也希望别人尊重自己。

低自尊的特点：贬低自己，不自信，无价值感，人际敏感，不愿意敞开心扉，抵制变化。

高自尊的特点：自信，对自己有客观的评价，接纳自己以及他人，甚至是对自己的对手也能客观对待，愿意敞开心扉，适应能力强等等。

哪些因素会影响自尊：

一是亲子关系。如果一个孩子跟父母的关系一直都很糟糕，他很难有高自尊，或者他始终被父母打压，他也很难有高自尊。那你说，我是不是啥都欣赏他就好了，那也不是。要有规则。我们好多的状况其实都是因为关系出问题了，所以关系出问题了，我们就需要去修复关系，

二是正向反馈。自尊也受正向反馈的影响。反馈能不能都是正向，反馈如果都是负向那自尊就比较低。尤其是整天被老师反馈各种不好，自尊就非常低。

三是选择参与。生命即关系，其他皆枝节。选择参与，就是我们做事的时候，要选择参与，不要专挑难的，能力根本就达不到的，我们要选择性的参与我们的事情，很重要。如果我们每次参与的都是很难的，标准太高的，远超于我们的能力的、现状的，我们的自尊就很低。因为你的抱负太大，抱负太大，成功太低，自尊=成功÷抱负，我们的自尊就会非常低。所以选择基本都能做到的，我们自尊就能变得更高。

四是合理比较。我们要学会恰当比较，我们的幸福源自于比较，我们的痛苦也是源自于比较。最好是与自己比，说的简单，实际中不容易做到，要时刻觉察。

约练收获：

第七期挑战第六场（本周第一场，咨询师）

今天，约练的来访者老师是一位非常开明的妈妈，对于孩子的早恋能够客观看待，并且能够充分理解和接纳的想法和行为。

在约练中，虽然反复确认目标，但还是不太明确具体，收集资料时间有些长，所以探讨资源和例外不够充分。

如果再问问：你说希望帮助孩子走出困境，那么孩子希望你帮他吗？他希望在怎么帮他呢？孩子让你不要管，别烦他，对此你是怎么想的？以前你都是怎么帮助孩子的？效果如何？以前孩子遇到困难的时候是怎么处理的？你感觉处理的效果如何？他是怎么做到这些的…