一、健康
吃：
1.无早餐6/100。
2.中午肉菜主食。
3.晚上米粑。
4.茉莉花茶。
动6/100：早上跑步6公里，打拳25分钟，晚跪姿俯卧撑50个，负重箭步蹲50个，反向划船30个，臀桥50个，单腿硬拉20个。
睡：
1.7小时07分。
2.深睡2小时30分。
二、学习
1.背诵第三课。
2.戒网络小说6/100。
不期待，不抱怨，不害怕。我喜欢，我需要，我适合。
下午6点多，正是放学下班时间，车多人多，收了手机专心走路。行道树就那样，又没有购物的欲望，店铺广告商品，实在不想看。倒是人很多，随意看看，打发无聊呗。正好对面走来两个男的，一眼就让我注意到的，是一个抖动着的、白花花的肚子，没去看脸，只看到他的衣服脱了搭在右肩上，那肚子是真的大，关键是裤腰带以上两边的肚皮，随着他的走动，像水袋一样一跳一跳的，辣眼睛。幸好转眼就擦身而过。走一段，看见走在我前面的是一男一女。从背影看，年纪估计不大。男的穿一件乳白色T恤，手里拎着的是一个女士包包。走在他身边的女士空着手，看身形还算匀称，不过，她穿的什么呀，上身是一件黑白横纹针织短袖，下着一条黑白竖纹小脚九分裤，还好，两种纹色有区别，衣服是黑白等宽约小指粗，裤子是黑多白少，白色是细条，总体呈黑色调。一会儿这两人从叉路走了。等绿灯时又看见前面一个光着上身的男士，衣服搭在肩上，从背影看皮肤偏黑，也看不到肚子肥不肥，但从背影看，皮下脂肪也不少吧。我就纳闷了，今天也不过30度，很热吗？关键是在大街上脱衣服，秀肥肉？反正我没见过有八块腹肌人鱼线的在大庭广众之下秀的。不管肌肉肥肉，大街之上，穿得好不好，好不好看，遮羞是基本。又想起我的老外公，90多岁的农村老人，夏天不管多热，穿衬衣总要在里边穿背心。
