加入跑步营大约一个月了,根据课程安排,每天锻炼打卡,中间因为孩子生病需要陪护中断了几天,后来又持续补打卡中。
跑步也是一项技能,学起来也要慢慢来,不像学习知识一样,今天可以多学点,补一下昨天拉下的课。只能一步一步来。
课程安排由浅入深,基础动作特别多,原来特别不理解,学习跑步为什么要做这些不相关的动作。现在慢慢明白了,基础动作不到位,跑起来就是动作变形的。更谈不上配速的提升了。
刚开始学习,对配速没有要求,基础打扎实了,配速提升是自然而然的事。这是教练告诉我们的。
我现在也在慢慢进步中,从刚开始只能持续跑两三分钟,到现在能持续跑大约十五分钟了。
通过热身运动 ,关注呼吸,跑后拉伸等等慢慢地步入正轨。
现在已经基本养成早起跑步的习惯了,每天清晨5点半起床,喝杯温水热身完就去户外跑步。也期待后期获得看得见的改变。
# 跑步记事
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