撕下迷亚蹉跎者的标签

明日歌

*明 *钱福

明日复明日，明日何其多。

我生待明日，万事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋来老将至。

朝看水东流，暮看日西坠。

百年明日能几何？请君听我明日歌。

明日复明日，明日何其多！

日日待明日，万事成蹉跎。

世人皆被明日累，明日无穷老将至。

晨昏滚滚水东流，今古悠悠日西坠。

百年明日能几何？请君听我明日歌。

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迷亚来公司已经小半年了，日子对她来说，就是浑、噩、忙、乱。

眼看试用期将满，

照现在的状态看，

两个月后只能要求她离职了。

姑娘心里也是个急。

迷亚身上有很多标签。中产家庭，独生子女，211大学，除了这些，还有一个非常典型的标签——蹉跎者。

梳理了一下迷亚。

完全没有时间规划。本来拿起电话要回个微信，不知不觉转到马爸爸店，种草拔草一刻钟，看看商品评价不知不觉又转到明星八卦，放下手机一个小时过去了，哎？我不是就要回个微信吗？

什么时段要全力以赴工作，什么时段用来娱乐休闲，下午要干什么，下周要干什么，本月工作重点，统统无概念。

时间没有“留白”。讽刺的是，虽然不知道在什么时间该干什么，但是仿佛总有一个声音告诉她用什么把时间填满，微信、网剧、小视频、游戏排着队来。每天追剧到深夜，手机视频软件办理VIP会员，据说为了不看广告节省时间。姑娘，如果不用追网剧，岂不是会节省更多时间？

把时间先支付别人。本想晚上看看方案背景资料，无奈闺蜜约电影；本想中午补充下睡眠，无奈同学来电倾诉失恋情绪；本想早起锻炼，无奈睁开眼就和网友聊了一小时的微信。迷亚总是抱怨别人打扰了她，但是姑娘，你没有意识到自己总是把时间优先支付给别人吗？

一边无奈辛酸，一边却乐此不疲。

严重拖延症患者。拿到工作任务马上打鸡血，但鸡血只有三分钟，然后各种磨蹭，各种腾挪，各种借口和理由，实在要交差了，只能临时抱佛的脚。没思考，无调研，拍脑袋干的。所以做的工作方案没数据支撑，没可鉴案例，逻辑混乱，词不达义。

迷亚，是时候撕下你身上蹉跎者的标签了。

1 三分钟冥想

现实中，压力和焦虑双子星时刻伴随职业生涯，冥想是平衡双子星的有效砝码。在着手一项棘手工作、进行一项重要谈判或者进行一个重要讲话前，进入三分钟时间的冥想状态。把注意力集中在身体本身，去感受空气穿过鼻腔、气管，鼓涨肺部，带着体温重返鼻腔，呼出体外，感受心跳和脉搏。。。通过冥想，会发现专注力更加集中，思维更加活跃，心态更加平和。重要的是能够提高时间利用效率。

2 创建任务（目标）清单

越详细越有操作性越好。重要的是把每个目标放在计划的时间段内。可以把工作和情感目标分开列表。这对个体有三个方面的重要意义。一是清单清楚地列举了目标。遵行这个清单就是向目标进发。二是列举的同时也对内心深处对目标进行了轻重缓急的区分。三是对整个时间分配概况心中有数，便于统筹和协调。

3 时间优先支付自己

人们常说，有钱又有闲，生活乐无边。财富领先者的财富观念是先支付自己，再支付别人。接受时间就是金钱，时间胜于金钱观念的话，就会意识到应该把时间先支付自己，再支付别人。要把自己所能支配的每一分钟，都用来支付给自己想做的事情，支付给自己任务清单里的目标，常常把这句话挂在嘴边，“对不起，能不能换个时间，这个时间我需要。。。”

4 避免碎片时间垃圾化

碎片时间不是垃圾时间。大量的碎片时间垃圾化以后，时间就成了垃圾。充分利用规则的碎片时间，比如每天在电梯口等待电梯的时间，给在家乡的父母打个电话。比如每天下班回家的地铁上，做好明天工作计划。周五下午3:00以后很容易变成垃圾时间，完全可以充分利用这个时间，制定下周工作计划，进行针对性的阅读，储备下周工作需要的学习内容。利用每个不规则的碎片时间，比如给等待客户邀谈的时间准备一份读物或者两个新单词。把自己的小目标完成在这些碎片时间内，perfect。

5 先判断事情重要程度再决定投入时间

当一个不同领域的优胜者说出我没有时间的时候，他的潜台词其实是，这个事情对我不重要。

回想你过去一段时间所做过的重要的事情，判断一下你投入的时间有多少价值，马上拿出你的任务清单，对照目标重新判断如何投入时间。是优先明年参加半马的目标，投入时间储备体能，锻炼体魄，减除体脂，还是优先融洽亲子关系，每天用一个时间段进行有质量的陪伴？决定了并把它写进时间规划。

怎么安排和利用时间其实决定了你成为什么样的人。